ekaterinahaukka

Главное — выстроить баланс в трёх ключевых сферах: питание, движение и сон.

В питании нет магии и секретных схем. Всё сводится к одному — найти свой ритм, где еда даёт энергию, а не забирает её. Главное — не загонять

1.Добавлять белок к каждому приёму пищи 2.Сократить жидкие калории и сахар 3.Регулярное утреннее движение

Напишите в комментариях «+», и получите готовый план, который делает питание простым и эффективным.

Чтобы вернуть энергию, нужно не просто отдыхать, а правильно заботиться о себе — сочетать движение, полноценное восстановление, питание