- PROгРЕСС -

Для того чтобы развить сильные руки (даже предплечье), большие плечи хорошую осанку нам потребуется научится нормально подтягиваться на турнике. Что нам нужно в первую очередь. Это турник пояс к которому можно подвесить какой-то вес. Начинаем мы с простых подтягивания. Секрет здесь кроется в том что мы привязываем количество подтягиваний к числу месяца. Как это работает, спросите вы... Допустим сегодня 8.02.2026 из этого получается что нам нужно подтянуться 8 раз. Что делать если мой уровень...

Незначительные тренировки каждый день.

Сегодня хочу разобрать способы подтягивания на одной руке. Сейчас хочу заметить что мой уровень подтягивания 14 раз обычных (двумя руками). На одной руке получается согнуть руку наполовину. Это означает что мой уровень подтягивания на одной руке нулевой. Я буду писать и проверять на себе разные способы достижения подтягивания на одной руке. Это я буду делать с сегодняшнего дня вечера 9.03.2025.(для точности). С чего я хочу начать: - разогрев подтягиваем 10 раз(2 руки) - подтягивание с утяжелением 16 кг с гирей сколько раз получится...

Сегодня я расскажу про незаминимую биологическую добавку ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА. Сделаю сразу сноску: как я на себе понял насколько сильно влияет на организм янтарная кислота. Я острым ножом, на левой руке повредил большой палец , срезал угол пальца глубоко прям там "мясо было" . Срезанную "кожу с мясом" использовал как крышку сверху закрывал рану всё это дело заклеил пластырем. Я часто менял повязку бывало раза четыре-пять в день. Рана была глубокая хорошо не за жевала, янтарную кислоту я не пил сразу скажу...

Все знают для чего нужен мужской гормон мужчине. Я думаю значимость тестостерона в организме стоит перечислить, его значимость ошеломляет. Вот основные функции: Тестостерон - основной мужской половой гормон, играющий ключевую роль в развитии и функционировании мужского организма. Он необходим для следующих важных процессов: Половое развитие и функции - Формирование и развитие мужских половых органов. -Появление вторичных половых признаков в период полового созревания (изменение голоса, рост волос на теле и лице)...

Все знают что такое иммунитет и для чего он нужен. У всех он разный от природы, у кого-то от природы сильный иммунитет. У кого-то наоборот он слабый от природы. В первую очередь скажу у тех у кого слабый иммунитет к счастью у вас есть выход, повысить свой иммунитет в разы можно. Этот потенциал заложен у нас всех с детства. Давайте сначала разберём что ухудшает работу иммунной системы. 1. Плохая экология от этого никуда не денешься (это факт). 2.Постоянные длительные стрессы. 3.Плохой сон хронический недосып...

Организм человека - это сложное устройство, состоящее из множества клеток. что вам нужно понимать в одной клетке в день проходит около 2000 химических реакций с белком в сутки. Для каждой реакции нужны свои вещества где им взяться они должны поступать извне с пищей каждый день в организм. Конечно есть те которые накапливаются в жировой ткани и печени, а есть которые не накапливаются. Если взять к примеру водорастворимые витамины. То они быстро "приходят" и также быстро и "уходят". За новым поступлением всех важных веществ нужно постоянно следить...

День как правило начинается с утра, -утро залог настроение всего дня. И чтобы день задался правильно что для этого нужно спросите вы... -нужно выполнить ряд простых правил. для начала начнём с пробуждения. проснувшись нужно сразу вставать без задержки в кровати, умыться сходить в туалет. Выпить стакан чистой воды (это важно). -не брать в руки телефон... -сделать какую-то физическую активность присесть хотя бы 30 раз по два подхода. (это на низ), а на верх отжаться, сделать планку либо лягте на пол на живот одновременно поднимайте ноги и руки так не менее 15 раз по 2 подхода...

Откаты в личном росте: почему это нормально Личный рост — это процесс, который включает в себя как взлеты, так и падения. Откаты могут вызывать чувство разочарования, но на самом деле они являются естественной частью пути к самосовершенствованию. Давайте рассмотрим, почему откаты не страшны и как с ними справляться. Почему откаты происходят? 1. Естественные изменения   Жизнь полна изменений — новые обстоятельства, стрессы или эмоциональные нагрузки могут повлиять на ваш прогресс. Это нормально,...

Человеческие качества "характер" — это отличительная особенность индивидуальности. Характер даёт нам плюсы в жизни, также и минусы. в одной и тоже ситуации разные люди будут действовать по-разному под действием своего характера. Кто-то из сложившейся ситуации со своим характером извлечёт только плюсы, а кто-то в той же ситуации не увидит возможности.(Даже может сделать хуже чем было) каждый день мы способны менять свою жизнь поворачивая налево либо направо в разных ситуациях. под действием временный факторов мы можем принять неправильное решение, это понятно...

Ни для кого не секрет, в нас живёт множество микроорганизмов, но то что они могут влиять на нас это было под вопросом. Теперь этих вопросов нет они действительно могут влиять на нас и наше желание. Давайте разберём по порядку Что такое микробиота. Микробиота — это совокупность микроорганизмов, включая бактерии, грибы, вирусы и простейшие, которые обитают в различных средах, таких как человеческий организм. Этот термин охватывает все микроорганизмы, находящиеся в определенной экологической нише...

Отжимания очень простое и действенное упражнение, для этого упражнения не требуется снарядов, для этого требуется только желание и настойчивость. Так как добиться результатов отжимания 100 раз, если отжимания В 20 раз уже неплохо. -забегая вперёд отвечу постепенно. Здесь я расскажу как не прибегая к большим усилиями, добиться выдающихся результатов. Нашим союзниками будет настойчивость и время. В чём заключается техника одного раза. Техника заключается в отжимание каждый день утром и вечером прибавляя каждый день по одному разу...