Психолог в Петербурге

Она носила этот вес годами, как старое пальто, которое давно перестало греть, но снять которое почему-то страшно. Это был не просто лишний вес, а целая история. История о том, как женщина научилась заедать тревоги, обиды, разочарования, украденные мечты и вечное чувство вины. Каждый лишний килограмм был словно страница дневника, написанного без слов: сладкая булочка, бокал шампанского, горячий шоколад — всё, что помогало хоть на время забыться, согреться изнутри. А ведь когда-то она была легкой. Легкой в движениях, в мыслях, в общении...

Нет, не совсем пустая — красивая, ухоженная на первый взгляд. Всё при ней: и стильное платье (пусть даже немного выцветшее после нескольких сезонов), и туфли в тон, и осанка, и фигура. Работа — хорошая, даже выше среднего, карьера, стабильность. Дети — уже взрослые, самостоятельные, редко просят помощи. Муж? Ну… был, да сплыл. А может, сама отпустила — не заметила, как. А внутри — пустота. Не спокойствие, нет. Тишина, как в заброшенном доме, где никто давно не живёт. Как будто кто-то проживает её...

Бывает, просыпаешься утром и первое, что хочется сделать — закрыть глаза обратно и больше не просыпаться… Когда работа, отношения, дети, домашние дела, забота о других превращаются в бесконечный список обязанностей, а ты чувствуешь себя к концу каждого дня выжатой как лимон... Тогда приходит выгорание. Тихо. Незаметно. Сначала как усталость. Потом как апатия. А потом — пустота. И тогда возникает вопрос: «Есть ли свет в конце этого тоннеля?» Выгорание — это не слабость. Это крик души. Выгорание — это не просто "устала"...

Он всегда там, где тебя нет. Представь себе: ты просыпаешься утром, и первое, что приходит в голову — список того, что нужно сделать. Потом думаешь о том, что не так с отношениями, или как всё пойдёт не по плану. А вечером, когда наконец остаёшься одна, начинаешь пережёвывать прошедший день — что сказала, что не сказала, что могла бы изменить. А теперь честно ответь: ты была здесь? В этом моменте? Ключ от всех твоих проблем — во внимательности к настоящему Да-да, вот так банально. Ты живёшь в будущем — боишься того, чего ещё не случилось...

Страх бедности — один из самых глубоких и распространённых страхов, который сопровождает человечество на протяжении всей истории. Это чувство может проявляться в виде тревоги о будущем, постоянного беспокойства о деньгах или даже панических атак при мысли о возможной потере финансовой стабильности. Почему же этот страх так сильно влияет на нас? Наши предки жили в условиях постоянной нехватки ресурсов. Для выживания им было необходимо обеспечить себя едой, укрытием и защитой от внешних угроз. Люди,...

Обида — это эмоция, которая знакома каждому. Она может быть вызвана словами, действиями или даже бездействием других людей. Но что происходит в нашем мозге, когда мы обижаемся? Почему одни люди быстро прощают, а другие держат обиду годами? Можно ли развить навык прощения? Обида — это сложная эмоциональная реакция, которая возникает, когда наши ожидания не оправдываются или когда мы чувствуем себя отвергнутыми, недооценёнными или преданными. Согласно исследованиям, обида активирует те же области мозга, что и физическая боль...

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ощущением, что что-то важное осталось недоделанным. Это может быть незавершённый проект на работе, не отправленное сообщение близкому человеку или давно запланированная поездка, которую вы так и не совершили. Такие "висяки" вызывают дискомфорт, тревогу и даже чувство вины. Почему же незаконченные дела так сильно влияют на нашу психику? Давайте разберёмся. Этот феномен был открыт в 1927 году психологом Блюмой Зейгарник, которая заметила, что официанты лучше помнят заказы, которые ещё не были оплачены, чем те, что уже завершены...

Страх — это естественная реакция организма, которая помогает нам выживать. Он сигнализирует об опасности и подготавливает тело к действию: борьбе или бегству. Однако в современном мире страх часто становится нашим внутренним врагом, мешая жить полноценной жизнью. Давайте разберемся, как научиться справляться со своими страхами. Страх — это базовая эмоция, которая возникает в ответ на реальную или воображаемую угрозу. С точки зрения психологии, страх выполняет защитную функцию: он активизирует нервную систему, заставляя нас предпринимать действия для сохранения своей безопасности...

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, как сложится его будущее. Мы рисуем картины счастья, успеха или приключений — это и есть наши мечты. Для одних они становятся путеводной звездой, для других — источником разочарования. Вспомните историю Уолта Диснея, который, несмотря на бедность и многочисленные неудачи, воплотил свою мечту о создании парка развлечений. Но что происходит с теми, кто даже боится мечтать? Почему одни идут к своим целям, а другие останавливаются на полпути? Мечта — это не просто фантазия о лучшем будущем...

В современном мире, где каждая из нас вынуждена жонглировать ролями — мамы, профессионала, подруги, дочери и просто человека — легко почувствовать себя опустошенной. Мы часто слышим фразу "жить здесь и сейчас", но что это значит на практике? Как найти силы и энергию именно в настоящем моменте, когда будущее пугает, а прошлое тянет назад? Давайте разберемся. Прекратите борьбу с временем Мы привыкли жить в режиме "всё и сразу". Списки дел, ожидания от себя и других, постоянные мысли о том, что нужно успеть — всё это создает напряжение...

Эмоции — это не просто реакция на внешние события. Они являются сигналами нашего внутреннего мира, способом общения тела и разума. Однако что происходит, когда мы игнорируем эти сигналы? Куда "уходят" не прожитые эмоции? Эмоциональная травма — это глубокое расстройство психики, вызванное сильным стрессом или болезненным опытом. Она может возникнуть как результат потери близкого человека, предательства, унижения, насилия или других травмирующих ситуаций. Однако травматический опыт не всегда связан с крупными событиями...

Конфликты — неотъемлемая часть отношений. Но почему так часто они превращаются в войну «правых» и «виноватых»? Всё дело в когнитивных искажениях — автоматических «сбоях» мышления, которые искажают реальность, заставляя нас делить мир на крайности. Разберёмся, как это работает. Это шаблоны мышления, которые мозг использует для упрощения информации. Они экономят энергию, но в конфликтах становятся ловушкой. Вместо объективной оценки ситуации мы фокусируемся на том, что подтверждает наши страхи или стереотипы...