сомнолог Дарья Лебедева

Сегодня я учу (скорее делюсь опытом) врачей практической работе со сном без «воды»: только алгоритмы, клинические кейсы и наставничество🤝 Я создала курсы для врачей такими, какими хотела их видеть сама: чёткие алгоритмы, разбор неочевидных случаев и инструменты для практики без лишней теории...

и сон. «Жизнь становится проще, когда ты перестаёшь контролировать её слишком сильно» — Стив Джобс. Но проблема в том, что кнопку «контроль» мы забываем выключать даже, когда легли в кровать. Мозг продолжает перебирать варианты, планировать, спасать мир от хаоса. Итог: усталое тело и голова, которая не даёт ему уснуть...

Честно – меня это не удивляет. Я с этим сталкиваюсь почти каждый день. Ко мне на прием приходят семейные пары, я вижу уставших и невыспавшихся мужчин и женщин. Порой даже доходит до развода! Да-да, были у меня и такие случаи. И это очень печально... Ведь таким людям я могу помочь! Важно понять одну вещь: храп – это не просто «мешает спать». Это часто сигнал, что с дыханием во сне не все в порядке. ❗Иногда за этим стоит апноэ сна – состояние, когда человек во сне периодически перестает дышать...

исследования, методы диагностики и подходы к лечению, которые напрямую влияют на качество жизни пациентов. 🎓Постоянное обучение — это не «дополнительно», а часть профессиональной ответственности. Я провожу как свои мастер-классы, так и делюсь опытом на различных форумах и конференциях — все для того, помогать коллегам быстрее внедрять современные подходы, да и самой полезно пообщаться, узнать разные точки зрения...

В блоге на YouTube нутрициолога и биохимика Стаса Шереметьева в совместном выпуске рассказала, кто находится в зоне риска по апноэ во сне. 🗣️Важно понимать: храп и апноэ возникают не у всех. Для этого есть предрасполагающие факторы. И один из главных - лишний вес. Но речь не только о весе в целом. ❗️Особое значение имеет УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ШЕИ. Когда человек набирает вес, увеличивается не только живот или масса тела в целом...

Провела мастер-класс для коллег по современному методу исследования сна — компьютерной сомнографии. Было весело, а местами даже жарко 🔥Обсудили много вопросов и подискутировали. Я очень рада, что у коллег-врачей есть желание обучаться и узнавать больше про новые методы исследования...

Вы наверняка читали, что в Японии многие компании ввели для своих сотрудников дневной сон. Да-да, прям на рабочем месте можно откинуться на спинку кресла или даже разложить раскладушку и вздремнуть полчасика...

В видео — отзыв моего пациента. СИПАП-терапия помогла ему не только снизить апноэ, но и уменьшить связанные с ним риски. И еще один бонус — супруга пациента наконец-то смогла вернуть себе комфортный сон 🛌 ...

, рисковать) - одна из моих миссий. Лиза - ординатор, которая прошла мои курсы, приходит на приемы, задает вопросы по работе. Как бы я хотела чтобы в свое время мне встретилась такая «Даша-учитель». Но не встретилась. Зато я знаю всю ту боль начинающих. Лиза - будущий эндокринолог и сомнолог. У нее все получится 💪 🎓 Учитель открывает дверь, но входить придётся самостоятельно...

, рисковать) - одна из моих миссий. Лиза - ординатор, которая прошла мои курсы, приходит на приемы, задает вопросы по работе. Как бы я хотела чтобы в свое время мне встретилась такая «Даша-учитель». Но не встретилась. Зато я знаю всю ту боль начинающих. Лиза - будущий эндокринолог и сомнолог. У нее все получится 💪 🎓 Учитель открывает дверь, но входить придётся самостоятельно...

Симптомы, диагностика и лечение. В этом ролике — только часть интервью, которое я дала телеканалу «Доктор». ✅ Полный выпуск смотрите на моем YouTube-канале по ссылке ➡️ https://youtu.be/tB79bDJbMLw?si=P0qOMXxUJ64xPq2i В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен...

😴 Как врач-сомнолог я часто делюсь с пациентами очень простым и по-настоящему теплым правилом хорошего сна: держите ноги в тепле, а голову – в прохладе 🧡 Это забота о себе. Теплые стопы мягко помогают телу расслабиться и быстрее уснуть, а легкая прохлада вокруг головы делает сон глубже и спокойнее...