Здоровые советы нутрициолога

Тянет на сладкое постоянно. Не «хочется иногда», а «съела бы что-то сладкое, хоть убей». Обычно это списывают на силу воли. Но голод по сладкому имеет физиологические причины, и их можно корректировать. Магний и инозитол работают в тандеме, мягко убирая этот зуд. Как это работает 🗣 Исследования подтверждают: дефицит магния связан с тягой к сладкому. Одно из исследований Journal of Human Nutrition and Dietetics (2018) показало, что люди с недостаточным потреблением магния сообщали о 16% более высокой частоте тяги к сладкому. Особенно тянет на шоколад — сам по себе богатый магнием продукт. Организм...

5 правил нутрициолога Губы — не только зона комфорта и чувственности. Это отличный маркер внутреннего состояния. Блеск, цвет и текстура напрямую зависят от того, хватает ли организму железа, жиров, витаминов и гормонов щитовидной железы. Ищите причину глубже, а не мажьте бальзамом. 1. Пейте достаточно воды + проверьте витамины A и D Сухость губ часто начинается с обезвоживания (кофе, отопление, спорт). Но если вода не помогает — смотрите на уровень витамина A, витамина D, а также ТТГ и свободный Т4 (щитовидная железа)...

Но отзывы вроде этого — лучшее доказательство, что я не зря повторяю одно и то же. Вот история Хатимы, 37 лет, мамы пятерых детей. После третьих родов нашли миому (субсерозный узел 3 см). Восемь лет врачи говорили: «удаляйте матку вместе с шейкой, у вас же уже есть дети». Она искала альтернативы, родила ещё двоих. К марту 2025 года узел вырос до огромных размеров. Физических сил не было совсем. Она пошла на интенсив «Очищение». Без операций. Без таблеток. Просто вывезли мусор. Что ушло после...

Хотите больше энергии, крепкий иммунитет и чистый организм без «химии»? Начните с самого насыщенного природного продукта 🌿 📦 Форма выпуска: 180 таблеток по 500 мг Удобно брать с собой и легко контролировать дозировку 🔹 До 60% легкоусвояемого белка Поддержка мышц, энергии и обмена веществ — особенно важно при нагрузках и снижении веса. 🔹 Более 2000 полезных веществ Витамины (B, A, E), ферменты, аминокислоты и фитонутриенты — мощная подпитка для всего организма. 🔹 Минералы в хелатной форме Железо, магний, кальций, цинк и др. усваиваются максимально эффективно — без нагрузки на ЖКТ. 🔹 Фикоцианин...

Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили это, изучая дендритные клетки — тех самых диспетчеров, которые находят раковые клетки и направляют к ним киллеров. В опухолевом микроокружении мало питательных веществ. Там голодно. Но дендритные клетки, которые проникли внутрь опухоли, активно накапливают креатин. У них повышен уровень транспортёра, который затаскивает креатин внутрь. Без него клетки гибнут и теряют способность активировать Т-лимфоциты. С ним — работают как часы...

Пептовин как защита К вечеру глаза «засыпает песком». Сухость, дискомфорт, слезоточивость. После дня на солнце — ещё и голова раскалывается. Причина — летний коктейль факторов: ⭕Активный ультрафиолет бьёт по роговице, хрусталику и сетчатке. ⭕Сухой воздух, ветер, жара, кондиционеры высушивают слизистую. ⭕Пыльца, тополиный пух, пыль — риск инфекций и аллергических конъюнктивитов. ⭕Глаза не справляются. Появляются сухость, усталость, зуд, резь, покраснение. Их можно и нужно защищать. Не просто капать «слёзы»...

И не кожная В России акне встречается у 15% взрослых. Женщины после 25 лет страдают чаще — 12%. Люди ходят к дерматологам, покупают кремы, делают чистки. Высыпания возвращаются. Потому что причина глубже. Ось «кишечник — кожа» (gut-skin axis) — доказанный научный факт. Кишечник и кожа — два главных барьера организма. Когда повреждён один, нагрузку берёт на себя другой. У взрослых с акне чаще выявляют дисбиоз кишечника. И чем хуже микрофлора, тем сильнее высыпания. Данные 2024 года (журнал Gut...

: ⭕почему токсины блокируют усвоение железа и витаминов ⭕как гельминты маскируются под хроническую усталость и аллергию ⭕откуда берутся «тёмные складки» на коже и обильные месячные ⭕почему кишечник, сердце и гормоны — одна система, а не три Одна и та же причина вылезает разными симптомами: организм захлебнулся токсинами, печень и лимфа не справляются, кишечник воспалён. Вы пытаетесь лечить анализы, пить железо, набирать суперфуды. А тело не берёт. Потому что сначала нужно вывезти мусор. Программа «Очищение» — 3 недели системной работы...

Программа еще в процессе. Кто готов с нами на интенсив - пишите в комментариях, расскажу все подробно.

Никакой экзотики — всё из обычного магазина. ➖ Гречневая каша с топлёным маслом. ➖Отварная курица. ➖Отварная морковь, огурец, пучок зелени — петрушка, кинза, сельдерей. Всё куплено в Пятёрочке / Магните / Ленте. Обычная еда, которую ты проходишь мимо каждый день. Но суть не в продуктах. Суть — в тарелке. Как лежит еда. В какой пропорции. В каком объёме. В каком порядке есть. Разбираем этот обед по полочкам: — Гречка с топлёным маслом — медленные углеводы + качественный жир. Гречка даёт энергию без скачков сахара, масло — желчегонный эффект (жиры перестанут откладываться)...

То, что в него попадает, никуда не исчезает, а перерабатывается, накапливается или выводится. Проблема в том, что с современным ритмом и качеством продуктов выделительные системы просто не справляются. Когда детокс-системы (печень, кишечник, почки, лимфа) перегружены, тело не болеет — оно «дает сбой». Хроническая усталость, непроходящие отеки, сыпь, аллергия, лишний вес. Все это — маркеры интоксикации, а не «возрастные особенности». Пока вы пытаетесь поднять гемоглобин или восполнить дефициты, токсины блокируют усвоение питательных веществ...