Здоровые советы нутрициолога

Не специально. Остаётся на тарелках, кружках, детских бутылочках. Смывается не полностью, особенно если используете гель «на глаз». Потом это попадает внутрь. Плюс впитывается через кожу рук, когда моете посуду без перчаток. Один раз — ерунда. Каждый день, годами — нагрузка на печень, кишечник, иммунитет. Токсины накапливаются. Организм тратит ресурс на обезвреживание того, что могло бы не попадать внутрь вообще. Я не призываю к стерильности. Но выбирать средства осознанно — базовая гигиена, которой многих не научили...

Ферритин поднимается на 3–4 единицы — и снова падает» Ей 48. Питается осознанно. Сдаёт анализы регулярно. Делает всё «правильно». Сил нет. Я слышу такое не впервые. И почти всегда разгадка не в самом железе. Что было в анализах: 🪷 Ферритин: 18 нг/мл (пьёт добавку 8 месяцев) 🪷 Железо сыворотки: снижено 🪷 ОЖСС: 79 мкмоль/л — повышена, тело требует железа 🪷 СРБ 2,1 мг/л — скрытое воспаление Вот почему железо не усваивалось. Железо всасывается в тонком кишечнике — в двенадцатиперстной кишке и начале тощей...

Нет, это не про исчезновение диагноза. Термин официально заменён. 12 мая 2026 года на Европейском конгрессе эндокринологии в Праге объявлено: СПКЯ уходит в историю. Ему на смену приходит ПМОС — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome). Решение принято на основе глобального консенсуса с участием тысяч врачей, исследователей и пациенток, а ключевая статья опубликована в The Lancet. И это не каприз. Старое название признано неточным и вводящим в заблуждение: СПКЯ сводил всё к «кистам на яичниках»...

Добрый день всем!🤗🌺Хочу оставить свой отзыв после прохождения программы очищения. Во первых у меня пропала слизь, которую я с трудом откашливала каждое утро, да и вечером тоже, во вторых у меня постоянно текли из носа прозрачные сопли, с салфеткой не расставалась, так вот как будто краник закрыли😂 течь из носа перестало от слова совсем, ну и в третьих за три недели я похудела на 2,5 кг такой вот приятный...

Меня часто спрашивают: «С каких добавок начать, если сейчас нет возможности сдать анализы?» Отвечаю. Вот база, которая покрывает ежедневные потребности организма. Это профилактические дозировки, не лечебные. Их можно принимать без предварительной диагностики. 1. Витамин D — 5000 МЕ (125 мкг) Зачем: Регуляция иммунитета, усвоение кальция, работа мышц, настроение, защита от вирусов. Дефицит витамина D есть у 80% жителей России из-за географии и недостатка солнца. Почему без анализов: 5000 МЕ — безопасная профилактическая доза для взрослого. Даже если ваш уровень в норме, она не навредит. При выраженном дефиците нужны 8000–10000 МЕ, но 5000 — стартовая точка...

Аврора не продаёт на маркетплейсах. У них свой сайт, своя система контроля. И подход, который я не встречала у других. Что важно для меня как нутрициолога: ♥️ Сырьё. География огромна: водоросли из Японского моря, травы с Алтая и Урала, ягоды Сибири, продукты пчеловодства из разных регионов. Каждый компонент выбирают с учётом места произрастания и добычи. ♥️ Научный отдел. Возглавляет профессор, доктор химических наук Владимир Николаевич Лисецкий. В некоторых областях химии он — ведущий специалист в мире...

Шокирующая правда о маркетплейсах Роскачество бьёт тревогу: на маркетплейсах — более 60 000 БАДов без государственной регистрации. Внутри — запрещённые вещества, токсины, а иногда и лекарства, которых там быть не должно. Продавцы скрывают состав или пишут его мелким шрифтом, чтобы не было видно. Это не обман. Это прямая угроза здоровью. Хватит рисковать. Вот 5 правил, которые проверят любой БАД за 5 минут. 1. Категория товара. Настоящий БАД только в разделе «БАДы». 2. Надписи на упаковке. Должно быть чётко: «БАД. Не является лекарством». Нет этих слов — фуфло. 3. «Честный знак». Это система маркировки...

Нет, это не про исчезновение диагноза. Термин официально заменён. 12 мая 2026 года на Европейском конгрессе эндокринологии в Праге объявлено: СПКЯ уходит в историю. Ему на смену приходит ПМОС — полиэндокринный метаболический овариальный синдром (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome). Решение принято на основе глобального консенсуса с участием тысяч врачей, исследователей и пациенток, а ключевая статья опубликована в The Lancet. И это не каприз. Старое название признано неточным и вводящим в заблуждение: СПКЯ сводил всё к «кистам на яичниках». Но это не кисты, а просто скопление незрелых фолликулов, которые есть далеко не у всех...

Я могу заподозрить предварительный диагноз «инсулинорезистентность» ещё до того, как вы откроете рот. По коже. Сегодня учу вас читать своё тело. Это работает у женщин, мужчин, подростков и детей одинаково. Смотрите на 5 типичных «маркерных» зон: 1. Шея сзади. Тёмная, бархатистая полоса по складке у основания шеи. Особенно заметна, когда наклоняете голову. Часто принимают за «загар» — но загар симметричный и не сходит. 2. Подмышки. Кожа темнее цвета остального тела, плюс часто — россыпь мелких папиллом...

? Боль в пятке при наступании. Утром после подъема ступить невозможно. Днём — терпимо, но дискомфорт не уходит. Знакомо? Это пяточная шпора — костный нарост (остеофит) на пяточной кости. Что предлагает классическая медицина? Реальный случай моей пациентки: ей назначили НПВС (обезболивающие), противовоспалительную мазь, хондропротекторы. Результат? Боль временно снялась. Вернулась через месяц. Почему? Потому что убрали симптом, а не причину. В чём настоящая причина? Пяточная шпора — это не локальная проблема кости...

К лету готовятся заранее. Не за день до отпуска. Вот готовый план на ближайшие 3 недели. 1️⃣ Внутренняя защита (уже со вчерашнего дня) 🕊️ АстаВита Тьюб — астаксантин + ликопин. По 1 стику в день. 🕊️ Витамин D — парадокс: чтобы кожа вырабатывала D под солнцем, его уровень в крови уже должен быть достаточным. Дефицит весной — почти у всех. Восполняйте. 2️⃣ Наружная защита — SPF Без него никуда. Но выбирайте правильно. 🪄 Безопасные фильтры: оксид цинка, диоксид титана (минеральные). Из химических нового поколения — Tinosorb S/M, Uvinul, Mexoryl...