Доктор Хадаханов

У вас есть работа, на которой вы много сидите? Получите боль в спине. У вас работа, на которой вы много стоите? ПОлучите боль в спине. Вы недавно родили? Получите боль в спине. Спали на мягкой кровати, где поясница проваливается? Теперь у вас болит спина. Спали на слишком твердой кровати, где позвоночник не может принять свой S образный силуэт? Теперь у вас болит спина. Сутулитесь? Зря, у вас будет болеть спина...

". Новый формат: Школа здорового человека Хватит терпеть боль и скованность. Моя система за 3 месяца перезагрузит ваше тело: уберет страх движения, научит безопасно тренироваться и даст инструменты самопомощи при боли в спине и суставах. Это не фитнес. Это реабилитация и инструкция по эксплуатации тела. 1 Месяц 1 (Фундамент): Успокаиваем мозг, налаживаем питание без стресса. Начинаем мягкие тренировки. 2 Месяц 2 (Осознанность): Разбираем, как устроены позвоночник и суставы. Учимся их беречь. Осваиваем самомассаж. 3 Месяц 3 (Специализация): Точечно прорабатываем шею, поясницу, колени. Получаем алгоритм для самостоятельных занятий на всю жизнь...

Самый дорогой миф Самое частое и обманчивое заблуждение, может и опасное в каком-то роде. Как я уже писал, в хрящах суставов нет кровеносных сосудов. А любые препараты через что доставляются до цели? С помощью крови и растворенных в ней веществ. Как питается сустав, за счет синовиальной жидкости в полости сустава Суставные хрящи как губка, при движении впитывают в себя жидкость, при расслаблении отдают. Так и живут. Единственный механизм. Что приводит это в движение? Мышцы Еще одно важное: Суставные...

История Людмилы С какой проблемой столкнулась Людмила. Первые признаки проблем с тазобедренным суставом начались около 50 лет. И ❗️10 лет то затухали, то появлялись вновь. Ближе к 60 появились ночные боли, невозможность без боли встать со стула. И проблемы с походкой. Какая первая мысль приходит в голову? Нужно поберечь беспокоящую ногу. И что очень странно, некоторые врачи, коих было много, согласны с этим внутренним голосом. По итогу из 1 степени, артроз стал 3 степени. И поставлен вопрос о замене сустава Небольшая ремарка, при артрозе ТБС ходить много нельзя, но без активности сустав будет разрушаться...

История Людмилы С какой проблемой столкнулась Людмила. Первые признаки проблем с тазобедренным суставом начались около 50 лет. И ❗️10 лет то затухали, то появлялись вновь. Ближе к 60 появились ночные боли, невозможность без боли встать со стула. И проблемы с походкой. Какая первая мысль приходит в голову? Нужно поберечь беспокоящую ногу. И что очень странно, некоторые врачи, коих было много, согласны с этим внутренним голосом. По итогу из 1 степени, артроз стал 3 степени. И поставлен вопрос о замене сустава Небольшая ремарка, при артрозе ТБС ходить много нельзя, но без активности сустав будет разрушаться...

? Можно ли есть картошку, когда худеем? Да, обязательно, если вы ее любите Есть такой индекс насыщения И первое место 🥇 у мистера картошки, это значит вы дольше будете сыты. А в 100 г всего 90-98 ккал...

Нарабатывая свои накопившиеся проблемы со здоровьем, поиск быстрого решения приводит сюда не только новые, но и ребят, которые хотели бы «помочь» вам Как итог мы можем зайти в круг: Рывок-быстрый результат-быстрый откат-подавленное состояние-чувство, что все вокруг Мавроди Почему так получается? В желании решить все быстро, хочется верить. Только тело не конструктор Лего, где можно быстро заменить деталь. Мышцы, связки и подкожный жир это сложные системы. А хрящи в суставах например не имеют кровоснабжения и все таблетки, которые мы принимаем не могут туда добраться У моих клиентов все немного иначе...

Мой метод из 3 шагов. Возьмем клиента с болью в суставах Самостоятельно справиться бывает тяжело по нескольким причинам: Советы из интернета разрозненные и целую картину не дают. Если учесть, что любой может давать советы, даже не имея должного опыта и образования мы получаем иногда обратный эффект Но у меня есть четкий и пошаговый план восстановления за 2-3 месяца. Почему получается? Скелет подхода выглядит так ❗️Шаг 1: Карта реальности. НА каком вы сейчас этапе, какие совокупности причин и факторов привели к проблеме, что пробовали делать и как. ❗️Шаг 2: Составление понедельного плана с постепенной прогрессией нагрузок...

👆🏻 Благодарю вас за честные оценки. Для меня очень важно ваше мнение. Мы продолжаем марафон и напоминаю что следующий запуск группы уже Чтобы присоединиться напишите мне @drugigor Следующий старт...

? (И вам не советую терпеть.) Меня больше не устраивает эта несправедливость👇🏼 Я вижу, как многие из вас годами живут с болью, скованностью и разочарованием, почти поверив, что так и должно быть. Что выхода нет, а облегчение — лишь временная передышка. Знакомо это чувство безысходности? Но что, если я скажу, что так быть не должно? Что ваше тело способно на большее Наша главная идея проста и бережна: настоящее восстановление — это не насилие над собой, а системная забота. Шаг за шагом. Без геройства и через боль, а через понимание и мудрость. Почему вы можете мне доверять? • Опыт: За моими плечами — более 2000 личных консультаций...