Психология отдыха

Как качественно и с удовольствием отдохнуть без раздражения и чувства потери времени. Во время напряженной рабочей недели мы мечтаем о выходных, чтобы, наконец, почувствовать себя свободными и делать все, что захочется. Но бывает так, что долгожданный день наступает, а мы как будто теряемся и лишаемся способности действовать, впадаем в ступор. Появляются чувства бессмысленности и беспокойства. В результате возникает ощущение, что выходной потерян: не чувствуешь себя ни отдохнувшим, ни удовлетворенным, а желанное свободное время потрачено впустую...

Как правильно отдохнуть, чтобы восстановить силы и повысить свою продуктивность и качество жизни. Нам необходимо отдыхать, чтобы восстановить потраченные силы и восполнить энергию для дальнейших активных действий. Почему же даже после длительного отдыха человек может продолжать чувствовать себя уставшим? Например, проспать весь выходной день, но на утро все равно чувствовать себя разбитым, как будто и не отдыхал вовсе. Оказывается с отдыхом все намного сложнее, чем кажется. На самом деле мы можем устать совершенно по-разному...

Как правильно отдохнуть, чтобы восстановить силы и повысить свою продуктивность и качество жизни. Отдыхая, мы восстанавливаем потраченные силы и восполняем энергию для дальнейших активных действий. Но часто бывает так, что после отдыха человек не чувствует себя отдохнувшим. И даже может устать еще больше от самого отдыха. Например, вы весь вечер лежите и смотрите сериал или спите весь выходной день, но на утро чувствуете себя разбитым, как будто и не отдыхали вовсе. Почему так происходит? А потому, что Неправильно ты, дядя Федор, бутерброд ешь...