Гибкий ЗОЖ

Хороший вопрос😁. Кто-нибудь знает ответ? Тему стресса я изучаю довольно давно. И чтобы мы говорили на одном языке, я поясню, что я вкладываю в слово стресс. Для меня стресс - это постоянное напряжение, которое я испытываю. У меня оно чаще всего связано с работой. Когда оно длится долгое время - начинается тревожность и проблемы с засыпанием. Теряется бодрость по утрам. Потребность в сне становится выше. На сладкое начинаешь смотреть глазами полными любви😁 Утром просыпаешься злым у уже с кем-то ругаешься в голове...

Конечно же кола, считал я в своем детстве. Для меня было отдельной радостью покупать себе пепси именно в стеклянной бутылочке, достать ее было сложнее, поэтому это был своего рода редкий деликатес😁 Подумать только...растворенный в воде сахар - деликатес🙂 Еще я любил миксовать колу с сухариками со вкусом кари, по отдельным поводам я покупал чипсы принглс. Примерно такая у меня была система пищевых ценностей в детстве. Что же изменилось с возрастом, какой ответ на этот вопрос в мои 35+? Сейчас между колой и фантой я бы выбрал обычную чистую воду😁 Это если быть прям максимально душным...

Я часто слышу от людей вопрос: "А как ты понял, что у тебя не усваивается молочная продукция?" И ты такой думаешь...как бы вам так все объяснить, чтобы аппетит не испортить?😁 Меня зовут Антон, я нутрициолог. А также тот самый человек, у которого не усваивается лактоза. У меня есть ТГ канал, в котором я пишу про то как сплю без будильника и стараюсь правильно питаться😁 Лактоза - это молочный сахар, для расщепления которого у нас есть специальный фермент - лактаза. И вот у некоторой доли людей генетика...

Что мы знаем про сосиски? Сосиски - это просто, быстро и относительно вкусно. Но есть ли в этом счастье? Вопросами питания я занимаюсь уже много лет и про сосиски, как про еду, я забыл. Потому что зачем есть эту жалкую пародию на мясную продукцию, когда есть нормальное мясо?🙂 Хотя мое детство и подростковый возраст не обошлись без сосисок. Я ел молочные сосиски почти каждый день, ведь это быстро и просто. Но это не повод есть их всю оставшуюся жизнь. Будучи молодым я не имел понимания о питании и о том, какое влияние оно оказывает на наше здоровье...

А задумывались ли вы о том, что фактически мы состоим из еды. Белки и жиры, которые мы потребляем пересобираются в наши клеточные мембраны, ферменты и прочие структуры, а углеводы обеспечивают все это энергией. Мы то, что мы едим😉 И это реально так. А когда мы начинаем употреблять какой-то продукт каждый день, то мы должны понимать, что этот продукт будет оказывать на нас определенный эффект. И зачастую этот эффект многие недооценивают или абсолютно не учитывают. Порой можно сделать вывод о том,...