Психология Внутри

Год заканчивается, и многие начинают подводить итоги. Кто-то радуется успехам, кто-то грустит о несбывшемся. Но есть одна вещь, которая способна улучшить настроение в любом случае, — благодарность. Почему она так важна? За что...

Праздники — это волшебное время, но часто из-за подготовки мы чувствуем себя не радостно, а уставшими и раздражёнными. Как же провести праздничный сезон так, чтобы остались только тёплые воспоминания?...

Поздравления — это больше, чем просто слова. Они несут эмоции, настроение и иногда даже скрытые послания. Но задумывались ли вы, что стоит за привычными новогодними фразами? Давайте разберём их с точки зрения психологии. Эта фраза предполагает, что старое счастье уже неактуально. Она создаёт иллюзию, что счастье — это нечто приходящее, а не постоянное состояние. Что скрывается: Прекрасное пожелание,...

В конце года мы часто подводим итоги, вспоминая как радостные, так и сложные моменты. Благодарность помогает увидеть свет даже в непростых ситуациях и настроиться на позитив. Но как развить в себе это чувство, если кажется, что причин для благодарности немного? Вы пережили трудности, и благодарность кажется чем-то недостижимым. Совет: Вы ставили большие цели, но не всё получилось так, как планировалось...

Новый год — это отличная возможность начать что-то новое и сделать свою жизнь лучше. Вот 10 простых привычек, которые помогут вам стать счастливее в 2025 году. Каждое утро записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это поможет настроиться на позитив. Даже если нет особого повода, улыбка поднимает настроение и притягивает к вам позитивных людей. Выберите книги, которые вдохновляют или учат чему-то новому. Маленькие шаги ведут к большим переменам. Не обязательно идти в зал. Достаточно ежедневных прогулок или утренней зарядки...

Праздники могут приносить как радость, так и стресс. Подготовка, покупки и семейные обязанности иногда становятся настоящим испытанием. Хотите узнать, насколько вы подвержены стрессу? Пройдите наш тест, чтобы лучше понять своё состояние и получить полезные рекомендации! А) Я в восторге, мне это нравится. Б) Стараюсь справляться, хотя это утомительно. В) Я избегаю этого, если могу. А) Редко или никогда. Б) Иногда, особенно при большом количестве задач. В) Постоянно, я измотан(а). А) Спокойно адаптируюсь к изменениям...

Праздничный стол — это время радости, смеха и общения с близкими. Но иногда даже мелочи могут стать причиной споров или обид. Чтобы сохранить гармонию и тёплую атмосферу, важно не только контролировать эмоции, но и внимательно относиться к своим словам...

Для многих праздники ассоциируются с теплом, радостью и общением с близкими. Однако не всем удаётся почувствовать праздничное настроение. Иногда ожидания не совпадают с реальностью, и вместо радости мы ощущаем одиночество, усталость или даже тревогу. Почему так происходит и что с этим делать? Фильмы, социальные сети и реклама создают идеальную картинку праздника, которую сложно повторить в реальной жизни. Мы ожидаем, что всё будет идеально, но сталкиваемся с бытовыми проблемами. Как справиться? Если в праздничные дни нет компании или близких, одиночество ощущается особенно остро...

Новый год – время надежд, когда мы составляем грандиозные планы и даём себе обещания. Но уже к концу января большинство из нас возвращается к старым привычкам. Почему так происходит? Давайте разберёмся в причинах и попробуем их преодолеть. Слишком амбициозные цели, вроде «похудеть на 10 кг за месяц» или «сразу начать бегать каждое утро», создают избыточное давление. Психологический барьер: Мозг воспринимает такие задачи как слишком сложные, что приводит к прокрастинации. Как исправить: Фраза «начну новую жизнь» звучит красиво, но без конкретного плана она остаётся пустым намерением...

Манипуляция — это скрытый способ влиять на нас с целью получить желаемое. Особенно болезненно, когда манипулируют близкие люди. Сегодня мы рассмотрим несколько распространённых случаев и предложим практические советы, которые помогут вам защититься. Одна из самых популярных манипулятивных фраз, взывающих к чувству вины. Что происходит? Человек ставит под сомнение ваше чувство любви, связывая его с выполнением определённого действия. Как реагировать? Здесь манипулятор апеллирует к чувству долга, чтобы заставить вас выполнить его просьбу...

Вы когда-нибудь замечали, что самые умные и способные люди часто испытывают сомнения в своих силах? Они достигают успеха, принимают сложные решения, но внутри постоянно чувствуют неуверенность. Почему так происходит? Давайте разберёмся в причинах этого феномена и поймём, как преодолеть внутренние сомнения. Многие умные люди страдают от синдрома самозванца — ощущения, что их успех не заслужен, и рано или поздно окружающие это заметят. Такие люди склонны: Как бороться: Умные люди часто склонны к глубокому анализу и самокритике...

Михаил был человеком, которому завидовали многие. В свои 42 года он построил успешный бизнес, ездил на дорогом автомобиле и отдыхал в лучших отелях мира. Его фотографии из очередных деловых поездок или встреч с известными людьми набирали сотни лайков в соцсетях. Казалось, у него есть всё, о чём можно только мечтать. Но за этой внешней картиной успеха скрывалось нечто совсем другое. Однажды Михаил вернулся домой поздно вечером. Его маленький сын Даня уже спал, а на кухне его ждала записка от жены: «Я не знаю, как дальше жить...