Владимир Никифоров - Домашний спортклуб

! Желаю только одного: здоровья Вам и вашим близким!!! P.S. Отправляю привет из новогоднего Петербурга ❄️ Прогулка по морозному городу чудесна и дарит массу положительных эмоций ☃️❤️🥰🌲

! Примите в подарок на Новый 2026 год тренировку: 4 упражнения! Попробуйте их сегодня и напишите в комментариях, какое упражнение показалось самым легким, а какое было сложнее всех! 🔺Youtube: https://youtu.be/ops9vlJRn4s ▪️Rutube: https://rutube.ru/video/e4b5b3ea6cf42dee3ac76f1880087cb5/ 🔹VK: https://vkvideo.ru/video-92441271_456239385 🔶OK: https://ok.ru/video/10966676867693 ✨Dzen: https://dzen...

Даже с VPN. Даже дома от Wi-Fi. Совсем ничего не посмотреть: ни развлекательный контент, ни что-то обучающее-развивающее. НИ-ЧЕ-ГО. Да, есть VK-видео. Есть Rutube. Вот недавно хотели кое-что посмотреть: ютуб не открылся. Нашли этого же “блогера” в Rutube, а там у него всего одно видео. ОДНО. И подписчиков не 300 тысяч, а 300 - на 299 700 меньше. Не то это всё, товарищи, не то. И президенту ведь вопрос не задашь, потому что ответ будет адекватный и вполне правильный: Ютуб не выполняет требования законодательства и что-то там еще...

Расскажу вам, какие курсы у нас есть. Попробовать 11 курсов Владимира Никифорова, доступ на 14 дней 890 р. https://homesportclub.ru/ Лучший курс для женщин: “СНОВА 25” (Домашняя гимнастика: 25 тренировок): 2 месяца за 1890 р., 6 месяцев за 2990 р. https://homesportclub.ru/25 Курс С ГАНТЕЛЯМИ: доступ на ГОД за 2990 р. https://homesportclub.ru/ganteli Курс С ФИТБОЛОМ: доступ на ГОД за 2890 р...

Не надо быть фитнес-терпилой! Никого не хочу обижать, просто прислушайтесь к себе. Как вы воспринимаете свои тренировки? Если это боль и страдания, но вы готовы потерпеть ради благого дела (фигура и здоровье) - это в корне неверный подход. Ведь фитнес - это не один и не два дня, это игра в долгую, на регулярной основе. А если вы идете на тренировку как на подвиг, то на долго вас точно не хватит и результата соответственно тоже никакого не будет. Поэтому выбирайте посильные нагрузки, которые даются вам с небольшим усилием и которые легко впишутся в ваш распорядок дня...

Физкульт-привет! Сегодня говорим о гантелях. Этот снаряд позволяет: 🌼новичку плавно включиться в тренировочный процесс, 🌼опытному спортсмену увеличить нагрузку и прогрессировать в тренировках. Про то, как выбрать гантели и какие упражнения выполнять, разобрали в статье: https://dzen.ru/a/aPD97W3gFWGpe56Y P.S. Там же есть примеры упражнений и видео: пробуем несколько упражнений с гантелями на себе! P...

ДЛЯ ЖЕНЩИН. Гантели - спортивный инвентарь для выполнения физических упражнений с отягощениями. Работа с гантелями направлена на развитие мышц, укрепление суставов и повышение общей работоспособности организма. Гантели есть во всех спортзалах и фитнес-клубах. Парочку гантелей целесообразно иметь и дома, ведь именно этот снаряд позволяет очень сильно разнообразить домашние тренировки. Сегодня говорим о гантелях именно для домашнего использования. Рынок сегодня предлагает массу вариантов: Цельнолитые гантели - монолитные модели с фиксированным весом...

Физкульт-привет! Если Вы думали о том, чтобы тренироваться активнее и ИНТЕНСИВНЕЕ, то вспомните о Круговых тренировках! Что это такое и как их применять в домашних условиях, подробно рассказал в статье: https://dzen...

Круговая тренировка (круговой тренинг, циклическая тренировка) — это метод выполнения упражнений по кругу с минимальным отдыхом между ними. Обычно такие тренировки состоят из нескольких кругов, внутри каждого из которых повторяются одни и те же упражнения. Сейчас расскажем подробнее о круговых тренировках. А для примера возьмем круговые тренировки из видеокурса Владимира Никифорова “Круговые тренировки”. Данный видеокурс состоит всего из четырех тренировок. Каждая тренировка включает в себя два круга...

Куриная грудка это бее…😩 Ничего подобного, просто вы не умеете её готовить. 🧐☝️ Кстати, я ее готовить не умею и лениво, вот и пользуюсь частенько услугами кулинарии (тут надо найти проверенное место, в котором уверен на все 100).🤨 В этот раз купил курочку в кисло-сладком соусе…...

А вы делаете это упражнение?

А может и мне пить безлактозное молоко? Много сейчас идет разговоров на тему пользы и вреда молока для организма. А разобраться надо лишь в одном - усваивает организм молоко или нет. Понаблюдайте, если после стакана обычного молока у вас появляется: вздутие живота, метеоризм, повышается температура, высыпания на коже (может перхоть), нарушение стула ( понос или запор). Это указывает на возможную непереносимость лактозы (молочного сахара). Когда организм не может расщеплять молочный сахар...