Владимир Никифоров - Домашний спортклуб

! ☀ Какая у Вас погода? Наступила жара или пока сдержанная прохладная погода? ⛅ У нас в Санкт-Петербурге погода странная, по-настоящему питерская: когда выходит солнце, то оно жарит так, что все мысли только о бассейне (как бы охладиться?!), а потом может быстро набежать туча и пойти мощный летний коротенький ливень. 👍 И это прекрасная погода для тренировок! 💎Кстати! Лето - это шикарное время, чтобы стройнеть. Мало того, что у большинства есть огороды и уровень физической активности благодаря ему сильно повышается...

! 💥 💊ТОП-5 БАД для женщин: в YouTube: https://youtu.be/beZRplk4tuY в Rutube: https://rutube.ru/video/962e1c5cbff1a2c4c7c26807bd649c5e/ DZEN: https://dzen.ru/video/watch/6a1ebc05e28aec36d15d75fa VK: https://vkvideo.ru/video-92441271_456239392...

🥐🤝 Сегодня моя ученица занималась с утра натощак. Пришла, выложилась, а после тренировки говорит: «Я сейчас пойду в кафешку, возьму круассан с кофе — отблагодарю себя за подвиг». И я ее понимаю. Но давайте посчитаем. Один круассан ( минута удовольствия)— это 400 ккал. И это столько же, сколько мы только что потратили на 40 минутной тренировке. Обидно? Чуть-чуть 😅 Но отказываться от радостей жизни я не зову. Надо дружить с ними умнее. Вместо круассана можно взять, например, творожную запеканку...

короткие (12 минут), что ей хочется тренировку подлиннее и посложнее. 🏆Для фанатов длинных и максимально интенсивных тренировок рекомендуем наш курс “Круговые тренировки”: homesportclub.ru/krug - тут тренировки длятся от 30 до 45 минут! 🧘‍♂А теперь про фитнес-марафон “Легкость”-2026: fitcourse.ru/marafon В его защиту скажем, что интенсивность первой и последней тренировки несравнима!!! Оля выполняла ВСЕ тренировки данного марафона и не даст соврать! Если первые видео мы записывали по 3-4 в день...

В этот день мы склоняем головы перед теми, кто отстоял свободу и независимость страны, и выражаем благодарность ветеранам, труженикам тыла и всем, кто пережил те страшные годы.