Репост
3 дня назад
Владимир Никифоров - Домашний спортклуб
1620
подписчиков
Фитнес и физкультура для женщин в домашних условиях! Автор канала - фитнес-тренер из Санкт-Петербурга Владимир Никифоров.
🧚♀1 апреля - лучший день, чтобы начать тренировки! ПОЧЕМУ
? Сегодня, 1 апреля, рано-рано утром сразу несколько человек оплатили марафон “Легкость”. Почему? Мы спросили их, почему они выбрали именно сегодняшний день, чтобы оплатить участие? И получили вполне резонный ответ. Да, 1 апреля - день смеха и шуток! Но наши дорогие женщины выбрали сегодняшний день, потому что с ПЕРВОГО числа месяца удобно отсчитывать тренировки: ✅1 апреля выполняем Тренировку 1 ✅2 апреля выполняем Тренировку 2 ✅3 апреля выполняем Тренировку 3 ✅4 апреля выполняем Тренировку 4 ✅5 апреля выполняем Тренировку 5 ✅6 апреля выполняем Тренировку 6 ✅7 апреля выполняем Тренировку 7 … ✅30 апреля выполняем Тренировку 30 ❗В апреле 30 дней - и 30 тренировок в нашем марафоне...
1 апреля - лучший день, чтобы начать тренировки! ПОЧЕМУ? Сегодня, 1 апреля, рано-рано утром сразу несколько человек оплатили марафон “Легкость”. Почему? Мы спросили их, почему они выбрали именно сегодняшний день, чтобы оплатить участие? И получили вполне резонный ответ. Да, 1 апреля - день смеха и шуток! Но наши дорогие женщины выбрали сегодняшний день, потому что с ПЕРВОГО числа месяца удобно отсчитывать тренировки: 1 апреля выполняем Тренировку №1 2 апреля выполняем Тренировку №2 3 апреля выполняем Тренировку №3 4 апреля выполняем Тренировку №4 5 апреля выполняем Тренировку №5 6 апреля выполняем Тренировку №6 7 апреля выполняем Тренировку №7 … 30 апреля выполняем Тренировку №30 В апреле 30 дней - и 30 тренировок в нашем марафоне. Что может быть лучше? А в мае и июне все тренировки можно повторить!!! Попробуйте первую тренировку Марафона уже сегодня. И начинайте тренировки не с понедельника, а СЕГОДНЯ - Первого числа лучшего месяца в году!!! Потому что именно сегодня Вы можете сделать ПЕРВЫЙ ШАГ к фигуре Вашей мечты! И потому что это именно то, что Вы так долго ждали и чего, возможно, боялись. Но это просто. Совершенно легко начать тренировки СЕГОДНЯ. 12 минут, которые сделают Вашу жизнь другой: Легкой Счастливой Бодрой Здоровой Красивой Марафон и ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ уже тут: fitcourse.ru/...fon
Как похудеть без вреда в возрасте 40-50 лет?
Я работаю фитнес-тренером уже почти 20 лет. И меня оффлайн- и онлайн-клиенты и подписчики спрашивают, как похудеть. И мой ответ на этот вопрос никогда не бывает односложным. ❌ Я никогда не говорю: “Закрыть рот и не есть”. ❌ Не советую ежедневные пробежки. ❌ Не говорю: “Идите качаться в тренажерный зал”. Особенно всё это относится к людям старше 40 лет. Сейчас поясню каждый пункт в отдельности, а потом скажу свой вердикт и ответ на вопрос, как похудеть женщине в возрасте 40 лет и старше. Я всегда был противником диет и ограничений в питании...
Меня часто спрашивают, как похудеть
Мой ответ на этот вопрос никогда не бывает односложным. ❌ Я никогда не скажу: “Закрыть рот и не есть”. ❌ Не посоветую ежедневные кроссы и пробежки, особенно людям, кто раньше не занимался бегом профессионально. ❌ Не скажу: “Идите в тренажерный зал, тягайте штангу и гантели - и похудеете”. Мой ответ будет комплексным. И как всегда - в каждом пункте есть то, что стоит взять на вооружение. ЕДА. Нужно проанализировать питание, разобрать его на составные части. Возможно, Вам не хватает белка? А белок в возрасте 40+ крайне важен! Возможно, Вы перебираете по жирам или простым углеводам? Нужно смотреть...