Владимир Никифоров - Домашний спортклуб | Дзен

Главная Видео Статьи Ролики

13:20

1,0×

00:00/13:20

Женщины, делайте эти упражнения в 2026 году! НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ для женщин в домашних условиях

1 неделю назад

03:03

1,0×

00:00/03:03

для БЕДЕР И ЯГОДИЦ - с гантелями и без. Приседание в разножке. Владимир Никифоров тренер

513 смотрели · 1 месяц назад

03:57

1,0×

00:00/03:57

Ягодичный мост от дивана// Тренируем ягодицы, ноги и укрепляем поясницу // ЛФК вариант для дома

1648 смотрели · 2 месяца назад

02:35

1,0×

00:00/02:35

Про гантели для женщин (курс Домашней гантельной гимнастики) // тренер Владимир Никифоров Домашний спортклуб

158 смотрели · 2 месяца назад

13:11

1,0×

00:00/13:11

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ 1-2 кг в домашних условиях для женщин

693 смотрели · 2 месяца назад

16:39

1,0×

00:00/16:39

Круговая тренировка: один круг! 9 упражнений в спокойном темпе. Пробуем на себе новый формат

755 смотрели · 2 месяца назад