Психолог | Ксения Белышева

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Всем привет ✋🏼 В самом начале жизни этого канала, хочу выставить пост-знакомство со мной, как со специалистом🤗 Я практикующий психолог - консультант. Окончила АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» на специальность «Психолог-консультант». Веду практику с 2022г. Так же повысила квалификацию в АНО ДПО «Национальная академия дополнительного профессионального образование» по программе «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога» Познакомлю вас с методиками, которые я использую: -трансактный анализ -метафорические карты -когнитивно-поведенческая терапия Темы, которые беру в работу: - по личностным проблемам. Например, самооценка, отношения в коллективе - по семейным неурядицам. Например, как сепарироваться от родителей, наладить контакт внутри семьи - по любовным взаимоотношениям. Например, восстановить понимание ситуации с партнером, как выстроить прочные отношения. Считаю, что все ответы внутри вас, мы сможем глубоко погрузиться в ваш мир и достать из него ответы, которые вы ищите. Так, что если вы в поисках психолога и мое приветствие откликнулось, приглашаю на консультацию. Подписчикам - первая диагностическая сессия проводится бесплатно 🤍

1 год назад

Практика

Любовь❤️ vs Зависимость💔

Любовь — одно из самых прекрасных и в то же время самых сложных переживаний в жизни человека. Но что, если за ней скрывается не здоровое чувство, а болезненная зависимость? Как понять, где проходит грань между искренней привязанностью и эмоциональной нестабильностью? Давайте разберёмся с точки зрения психологии. Настоящая любовь — это не только страсть и эмоции, но и глубокое уважение к партнёру как к личности. В здоровых отношениях: ❤️Есть личные границы – вы не растворяетесь в партнёре, а сохраняете свою идентичность...

7 месяцев назад

Как вычислить, кто незаметно высасывает из вас энергию?🧛🏼

Бывало ли у вас: только что общались с человеком, а внутри — пустота, будто вас «выжали»? Или наоборот: после встречи чувствуете прилив сил, будто выпили чашку крепкого кофе с любимым десертом? Это не магия. Одни люди действительно подпитывают нас, а другие — незаметно истощают. И если не фильтровать окружение, можно годами чувствовать себя выжатым лимоном. В науке нет термина энергетический вампир, это больше эзотерический термин. В психологии таких людей часто называют токсичными или эмоционально истощающими — они не буквально «пьют вашу кровь», но их влияние сравнимо с потерей энергии...

7 месяцев назад

Почему вы устаёте от людей и как с этим жить? 👥

Вы приходите на вечеринку, а через полчаса уже ловите себя на мысли: «Ну когда можно будет уйти?» В офисе вас раздражает коллега, который громко чавкает, смеется или ... просто дышит слишком громко. Даже друзья, с которыми вы вроде бы на одной волне, через час общения начинают вас выматывать. Знакомо? Поздравляю, вы не социопат и не мизантроп. С вами все ок! Скорее всего, вы просто высокочувствительный интроверт (или ваш социальный аккумулятор разряжается быстрее, чем у других). Это как если бы у вас был телефон с батареей на 30%, а у всех вокруг – на 80%...

7 месяцев назад

Влияние дома на вашу психику 🏡

Знаете ли вы, что стены вашего дома могут быть источником стресса или, наоборот, лекарством от тревоги? Как психолог, я часто сталкиваюсь с тем, что люди чувствуют себя некомфортно в собственном жилище. Казалось бы, дом — это место, где мы должны отдыхать и восстанавливаться. Но вместо уюта многие испытывают раздражение, тревогу или даже подавленность. Почему так происходит? И что с этим делать? Давайте разбираться. Почему среда так важна для психики? Современная наука давно доказала: наше окружение влияет на эмоциональное состояние...

7 месяцев назад

Как не вестись на манипуляции 🤯

«Ох, я для тебя столько всего сделала, а ты в такой малости мне хочешь отказать?» – такая фраза звучит ёмко и не слишком агрессивно, но внутри возникает калейдоскоп эмоций в виде злости, чувства вины, стыда.. Вроде бы просто слова, а отказать становится невероятно сложно. Перед вами ее величество - манипуляция. Манипуляция – это скрытое влияние, заставляющее вас действовать вопреки своим желаниям, но с ощущением, будто выбор был вашим. Она вплетается в диалоги с семьей, партнером, друзьями или коллегами, оставляя после себя неприятный осадок...

8 месяцев назад

Почему ребенок не слушается? 3 шага к созданию мира 👼🏼

«Он меня не слышит!» – почему это говорит больше о родителях, чем о ребёнке? Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с детским непослушанием: крики, игнорирование просьб, демонстративный отказ. Многие списывают это на «плохой характер» или «вредность», но психологи доказали: за каждым «непослушным» поступком стоит конкретная причина. 🔬 Научный факт: Согласно теории привязанности Джона Боулби, ребёнок ведёт себя «плохо» не из-за врождённого упрямства, а из-за нарушенного контакта с родителем...

8 месяцев назад

Зачем вы саботируете отношения? 😵‍💫

Вы умны, успешны и привлекательны, но отношения либо не складываются, либо быстро разваливаются. Вы вроде бы всё делаете правильно — знакомитесь, проявляете интерес, стараетесь быть открытым, но… снова разочарование. Знакомо? Возможно, вы даже не догадываетесь, что ваш мозг бессознательно саботирует ваше счастье. Почему мы повторяем болезненные сценарии? Обратимся к нейробиологии привязанности. Согласно теории, наш стиль привязанности формируется в детстве и влияет на все будущие отношения...

8 месяцев назад

Тревога, тревожность и страх: в чем разница и как себе помочь?🤝🏻

Каждый из нас хотя бы раз испытывал неприятное чувство беспокойства, учащенное сердцебиение перед важным событием или внезапный страх. Но что, если эти состояния становятся постоянными? Разберемся, чем отличаются тревога, тревожность и страх, и как с ними справляться. 1. Тревога: временный сигнал опасности Тревога — это естественная реакция на неопределенность. Например, перед экзаменом, переездом или важным разговором. Как проявляется? - Учащенное дыхание - Напряжение в теле - Навязчивые мысли («А вдруг что-то пойдет не так?») Как помочь себе? ☝🏼Дыхательные техники...

8 месяцев назад

Почему даже умные люди ведутся на мошенников? 👮🏻

Вы когда-нибудь недоумевали, как образованные, успешные люди попадаются на откровенный развод? Казалось бы, ну кто в здравом уме переведёт деньги «сотруднику банка», поверит в «выигрыш iPhone» или в «арест родственника», требующий срочного выкупа? Но статистика неумолима: мошенничество процветает, а жертвами становятся даже те, кто считает себя неуязвимым. Почему так происходит? Давайте разберёмся с точки зрения психологии — и, возможно, вы узнаете в этих примерах себя. 1. Когнитивное искажение:...

9 месяцев назад

Почему ваша "доброта" разрушает вас — и как вырваться из ловушки вечного спасателя 👩🏼‍🚒

«Я всем помогаю, а сама как пустая скорлупа», — призналась недавно клиентка, которая воспитывает ребенка в одиночку, содержит безработного брата и по ночам плачет в подушку. Ее история не исключение. Мы принимаем эту жертвенность, называем ее «силой характера», но за этим мифом скрывается опасность: «синдром потерянной личности». Вы как будто перестаете быть человеком — вы становитесь функцией для других. «Спасатель» или «жертва»? Как мы попадаем в клетку собственной доброты. Психологи называют это «нарушением границ экзистенции» - вы отдаете миру то, чего у вас и нет...

9 месяцев назад

Как перестать играть роли, навязанные обществом, и наконец услышать себя🎭

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь в определенные моменты похожа на спектакль? Вы как актер, который каждое утро надевает маску «идеального сотрудника», «послушной дочери», «сильного человека», в общем социально-одобряемый образ удобного человека.. А где в этом гриме настоящий вы ? В психологии есть определение экзистенциальный побег — бегством от себя ради одобрения, страха осуждения или мифического «так надо». Но что, если за этим побегом мы теряем самое ценное — свою уникальность? Как это формируется: «Ты должна быть врачом!»: Как чужие сценарии становятся нашими...

9 месяцев назад

Как ссориться, чтобы после хотелось обниматься 🫂

Плавно перетекаю из темы тревожных людей в тему взаимоотношений во время ссор. Давайте как обычно проверим визуализацией одну картину: Вы только что швырнули тапок в стену (случайно!), он хлопнул дверью, а вы мысленно уже написали заявление на развод, поделили имущество и начали новую жизнь… из-за немытой тарелки. Знакомо? Ссоры всегда очень тяжело проживаются, но как и любой кризис, конфликты могут быть мостиком к росту, к близости, если знать, как по нему идти. Расскажу, как мы с мужем научились ругаться так, что после драки не машем кулаками, а смеёмся в обнимку...

9 месяцев назад