Психолог НЕ для психов

Я перестала ругать себя за все подряд. Хочется продолжить… «теперь не за все, подряд, а выборочно)) Шучу конечно, разумная критика должна оставаться, но не пилиться себя, а оценивать адекватно свои достижения и ошибки. На это способна только адекватная самооценка. Я годами боролась с тем, что мой внутренний критик был громче всех окружающих. Постоянное сравнение, ощущение «я недостаточно хороша» и неуверенность в своих силах — это знакомо мне не понаслышке. Но я смогла преодолеть это, и теперь хочу показать вам тот путь, который работает...

В мире, где большинство общения происходит онлайн, легко потеряться и почувствовать себя одиноким даже среди сотен подписчиков. Мы просто разучаемся поддерживать контакты, знакомиться, проявлять интерес, поддерживать беседу. А в последствии удивляемся, почему мы сталкиваемся с трудностями в установлении и поддержании глубоких отношений: с друзьями, с коллегами, с близкими. Ведь что такое настоящая дружба или любовь? Это умение слушать, терпеть, принимать другого человека со всеми его недостатками...

В нашем мире отовсюду транслируется образ идеальной мамы. Мы даже не осознанно стремимся следовать этому образу, не осознавая, что это иллюзия. А самое главное, ребенку не нужна идеальность. Ему нужна АДЕКВАТНОСТЬ. Ну и любовь конечно! Устала быть идеальной мамой? Давайте выдохнем вместе. Если ребёнок уже подрос, а тревога никуда не делась. «Вдруг я что-то упустила?», «Все в саду уже читают, а мой нет», «Снова сорвалась на крик… Я ужасная мать». Этот внутренний критик не умолкает ни на секунду. А что, если я скажу, что идеальных мам не существует? И это — хорошая новость...

Я столкнулась с этим еще в школе. Учитель вызвал к доске, а я... не смогла вымолвить ни слова. Я знала материал. Но горло сжалось, как будто кто-то наступил на шланг с водой. Одноклассники засмеялись, учитель поставил «двойку». Тогда я не понимала: мое тело бунтовало. Кстати, сегодня ко мне приходят клиенты с такой же проблемой. Я помогаю им преодолеть свои страхи. Почему так происходит? Это не «каприз» — ваш мозг отключает речь, когда перегружен. При высокой долговременной нагрузке, стрессе, напряжении...

История 1: Она снова задерживается на работе. Не потому что дедлайн — просто дома тишина. Муж уткнулся в телефон, дети в планшеты. А ей хочется кричать: "ПОГОВОРИТЕ СО МНОЙ!" — но вместо этого она молча моет посуду. Опять. История 2: Он идеальный сотрудник. Никогда не злится, всегда помогает коллегам. А ночью глушит бессонницу рюмкой и мыслями: "Кому я вообще нужен?" Утром — снова улыбка. Как в тюрьме. История 3: "У меня всё отлично!" — пишет она в соцсетях. А в голове: "Я устала притворяться счастливой"...