Самопознание

В мире, где большинство общения происходит онлайн, легко потеряться и почувствовать себя одиноким даже среди сотен подписчиков. Мы просто разучаемся поддерживать контакты, знакомиться, проявлять интерес, поддерживать беседу. А в последствии удивляемся, почему мы сталкиваемся с трудностями в установлении и поддержании глубоких отношений: с друзьями, с коллегами, с близкими. Ведь что такое настоящая дружба или любовь? Это умение слушать, терпеть, принимать другого человека со всеми его недостатками...

Я столкнулась с этим еще в школе. Учитель вызвал к доске, а я... не смогла вымолвить ни слова. Я знала материал. Но горло сжалось, как будто кто-то наступил на шланг с водой. Одноклассники засмеялись, учитель поставил «двойку». Тогда я не понимала: мое тело бунтовало. Кстати, сегодня ко мне приходят клиенты с такой же проблемой. Я помогаю им преодолеть свои страхи. Почему так происходит? Это не «каприз» — ваш мозг отключает речь, когда перегружен. При высокой долговременной нагрузке, стрессе, напряжении...

История 1: Она снова задерживается на работе. Не потому что дедлайн — просто дома тишина. Муж уткнулся в телефон, дети в планшеты. А ей хочется кричать: "ПОГОВОРИТЕ СО МНОЙ!" — но вместо этого она молча моет посуду. Опять. История 2: Он идеальный сотрудник. Никогда не злится, всегда помогает коллегам. А ночью глушит бессонницу рюмкой и мыслями: "Кому я вообще нужен?" Утром — снова улыбка. Как в тюрьме. История 3: "У меня всё отлично!" — пишет она в соцсетях. А в голове: "Я устала притворяться счастливой"...

Каждый из нас испытывал это чувство. От слов близких, подставы коллег, мужа или жены, недовольного клиента или грубого продавца в магазине. Вам больно, из-за случившейся несправедливости. Ваши границы были нарушены, а даже неосознанно вы постоянно находитесь в напряжении. Что это значит? Мозг воспринимает непрощённую обиду как угрозу, поддерживая организм в состоянии напряжения. Повышается уровень кортизола (гормон стресса), что ведёт к ослаблению иммунитета, риску сердечно-сосудистых заболеваний, обострению хронических болезней...

или как стресс и кортизол влияют на наш организм. Мы живём в мире, где каждый день — это гонка. Будильник, пробки, дедлайны, бесконечные уведомления, бытовые заботы… Кажется, будто сама жизнь превратилась в механизм, который методично перемалывает наши нервы. Но почему обычные будни так выматывают? Потому что мы редко останавливаемся. Наш мозг эволюционно не приспособлен к постоянной перегрузке: он всё ещё ждёт, что после опасности (стресса) будет передышка. Но современный мир не даёт её — вместо этого подбрасывает новые тревоги, заставляя организм работать на износ...

😶 Сидела на совещании, знала больше остальных, но не могла открыть рот, чтобы высказаться. Буквально, губы как - будто прилипли. Как вклиниться в разговор, высказать своё мнение, заставить остальных услышать меня! В такой момент мысли и желание высказаться просто распирают тебя, как пузырьки в бутылке шампанского. Но пробка не даёт выйти этим пузырькам. Что это за пробка? Кто заткнул её так крепко? ❓ У вас бывало такое чувство? Поставьте 💙. Раньше стеснительность не давала мне жить спокойно. Стеснительность часто стояла за пультом управления мной...