Гормон сближения Когда мы танцуем, особенно в паре или вообще среди людей, вырабатывается окситоцин, который вызывает чувство нежности и привязанности. Также он нам нужен для повышения либидо (а это не только про приглашение к интиму, но и про жажду жизни), а также снижения алко- и наркозависимостей. А еще окситоцин начинает вырабатываться, когда мы ощущаем, что движения в танце у нас получаются! (во сколько лет вы про это узнали?)
💃 Дэнсхакинг
Нет
подписчиков
В 40 лет — в спортивную латину…
Готовим стопы к латине 💃🏻
Основные упражнения для стоп, которыми я занимаюсь на ежедневной основе уже почти полгода: ✅ простой массаж стоп и голеней, мягкими поглаживаниями ✅ пропускание пальцев рук между пальцев ног (можно просто посидеть так или повращать стопы из стороны в сторону) ✅ подъем на носки, стараясь задержаться на подушечках (преимущественно большого пальца), со временем увеличивая подъем ✅ прокатывание теннисного мячика по стопам в разных направлениях ✅ подъемы на носках с помощью резинок ✅ приседания с резинками...
Нет настроения тренироваться... 😢
Иногда нет настроения (болеешь, рыдаешь и тп), а иногда — нет настроя. У меня сидячая работа. И вот ты сидишь, мягким местом прилипла к стулу и думаешь: нет, я лучше поработаю, дедлайн, надо успеть, неохота и тп. Но потом берешь и усилием воли встаешь к станку, как я называю. У меня ненастоящий станок, но я использую всю имеющуюся мебель в квартире как станок. Надо просто встать и пойти заниматься. И после танцев ощущаешь такой прилив сил! 💪 Есть и настроение, и настрой, и очень много эндорфинов, энергии...
Тебе за 30 или за 40+ и ты всегда хотела или хотел танцевать спортивную латину? Может, ты любишь смотреть такие соревнования и восхищаешься, как они так могут? Ты считаешь, что недостаточно готов/а, молод/а, стар/а, худ/а, спортивен/на для того, чтобы осваивать эти танцы? А, может, ты думаешь, что если нет планов на турниры, то и начинать не стоит? Заходи на мой канал. Я мотивирую и вдохновляю своим примером, а также рассказываю, как в 42 начала танцевать спортивную латину и куда устремляюсь со всем этим.
💡 Танцы — это не про тело, а про работу мозга
Когда вы тренируете нейроны, вы тренируете тело. На этом основана нейромеханика. В этом году я начала осознанно и глубоко погружаться в спортивную латину и узнала много нового для себя. Я погрузилась телом, танцуя, но поняла, что все танцы — это прежде всего работа нашего мозга, то, что нейроны пишут, заносят себе “на карандаш” и выдают потом в виде телодвижений. Мне, как человеку, живущему мозгом (я работник умственного труда, что называется), это даже понятнее. Я уже год изучаю (на практике), как работает мозг и всякие приемы, как им управлять, и приемы нейромеханики пришлись кстати...
💃🏻Что для меня спортивная латина? страсть задор атмосфера праздника возможность показать себя и то, чего ты стоишь красота женского и мужского тела Это энергичный танец! Энергия, жизнь. В танце воплощаешь себя, как женщину, как человека, как дух
Трудности и ошибки
Мой тренер говорит: Полюбите трудности и ошибки. В них рост. Прежняя Ира на моем месте поморщила бы носик. Трудности? Это же страдания и вечная тоска. А ошибки! Ну как можно ошибаться! Я не имею на это права! Сейчас, скажу я вам, я полюбила трудности, как никто и никогда. Мне не сразу даются многие элементы, да, это непросто. Все фигуры я вытачиваю буквально. А работа со стопами (неизбежный этап в жизни танцора) - это знаете, как больно и неприятно? Но я делаю...
Танцевальный дневник — залог прогресса танцора латины Согласна, звучит пафосно, но это правда так. Я занимаюсь каждый день (иногда бывают перерывы, как у всех живых людей) с февраля этого года, и дневник стала вести с конца февраля. Перечитывая записи, я вижу, где раньше я тупила, а теперь это для меня проще простого. Мое любимое из записей: отметила, что из-за слабости, неважного самочувствия не хотела танцевать, но потанцевала — и поднялось настроение ❤️ #дневник #бальныетанцы
💡 У Олега Торбосова в интервью услышала: "Мир становится для тебя открытым и доступным, ты как будто танцуешь с ним, а те, кто тебе интересен появляются на расстоянии вытянутой руки". Это предприниматель говорит о социальном капитале — окружении, которое мы создаем себе, занимаясь каким-то делом. Я мечтаю о танцевальном окружении — своих коллег, танцоров, партнеров, преподавателей, участников турниров и тп. 💃🏻 Танцевальный мир такой большой, и я хочу быть его частью. Кстати, как только я стала всерьез к этому всему относиться, вокруг меня и правда стали появляться люди на расстоянии вытянутой руки. Об этом расскажу дальше. #бальныетанцы #спортивнаялатина #танцы
Берешь и делаешь
Именно с этого мема я хочу начать свой блог - начать его вести, потому что я поняла, что жизнь идет, а мой вклад в танцевальный мир должен быть виден. Во-первых, я человек, социальное существо и хочу быть видимой людям. Во-вторых, я нигде не встречала добротного и полного блога про латиноамериканские танцы - именно спортивную латину - так что решила взяться за это сама...