Артём Егоров

Как мануальный практик, я каждый день «разговариваю» с телом через движение и нажатия. Но задумывались ли вы, как сами мышцы изнутри понимают, что с ними работают? Задумывались ли вы когда-нибудь, как наше тело понимает, что мы начали двигаться? Откуда мышцы знают, что мы бежим за автобусом, делаем утреннюю гимнастику или тянемся за яблоком на ветке? И главное — как они понимают, что пора расти и становиться сильнее? 🤔 Сегодня мы разберем одно очень крутое научное открытие, опубликованное в престижном...

В 1940 году в Америке построили огромный Такомский мост. На него ушли тысячи тонн прочного железа и бетона. Он был очень тяжелый и крепкий, по нему каждый день ездили машины. Строители думали, что он простоит долгие годы. Но он рухнул в воду всего через четыре месяца после открытия. И сломал его ветер. Причем это был не страшный ураган, который вырывает деревья с корнем. Ветер дул со скоростью 64 километра в час — примерно с такой же скоростью едет обычная машина по городу. Если высунуть руку в окно...

Замечали, что интернет завален «волшебными» упражнениями от любой боли, но мало кто объясняет, как понять: подойдет ли конкретное движение именно вам? Друзья, привет! Я вижу, как много людей подписывается на канал ради коротких роликов с упражнениями, и говорю вам огромное спасибо. Именно благодаря вашей активности я решил запустить новый формат статей. Дело в том, что одно и то же движение у одного человека сделает плечо свободнее, а у другого спровоцирует обострение. Поэтому в статьях мы будем...

Сколько видео с названием "лучшее упражнение для спины за 1 минуту" сохранено в вашем телефоне? Пять? Десять? А теперь честно: сколько из них реально убрали боль навсегда, а не просто дали облегчение на пару часов? Если вы действительно делаете упражнения из интернета, но в плече или пояснице всё равно "что-то не то"— дело не в том, что вы делаете что-то не так. Боль — это не готовый диагноз. Это сигнал. Я собрал большую памятку из 18 вариантов боли, чтобы вам было проще расшифровывать сигналы тела (о том, как её открыть, расскажу в конце статьи)...

Наверняка вы уже видели этот популярный ролик с упражнением от боли в плече. Давайте проясним важный момент: плохих упражнений не существует. Бывают упражнения, которые не подходят конкретно вам, или выполняются в корне неверно. Если делать это движение без понимания своей проблемы (или без диагноза врача), шансы на успех — 50 на 50. Либо станет лучше, либо вы серьезно усугубите ситуацию. Чтобы ролик принес вам только пользу, используйте эту статью как пошаговую инструкцию по технике безопасности...