5 месяцев назад
• Вы подписаны
Анастасия Краснова
1503
подписчика
На канале вы найдите упражнения, советы от тренера и рекомендации: как остановить опущение, избавиться от недержания, убрать нависающий живот и улучшить осанку.
На канале вы найдите упражнения, советы от тренера и рекомендации: как остановить опущение, избавиться от недержания, убрать нависающий живот и улучшить осанку.
9 месяцев назад
• Вы подписаны
Опущение матки: операция или тренировки? Ответ, который вы найдете в этой статье
Узнали диагноз «неполное выпадение матки» и слышите только один совет — «нужна операция»? Я — Анастасия Краснова, тренер по коррекционному фитнесу для женщин с дипломами и сертификатами в области восстановления после родов, реабилитации тазового дна и работы с опущением органов. Мой Базовый курс для женщин получил премию Freedom Genius Expert Awards как лучший курс по коррекционному фитнесу в России. Как специалист с опытом работы с женщинами при опущении, заявляю: в 80% случаев можно избежать операции! Но нужно понимать несколько ключевых моментов...
1 год назад
• Вы подписаны
"Почему недержание мочи — не приговор, а повод начать тренироваться" Девочки, всем привет! Сегодня поговорим о проблеме, которая вызывает дискомфорт у многих женщин, — недержании мочи. 👉 Знаете ли вы, что 40% женщин сталкиваются с этой проблемой? Чаще всего это происходит после родов, из-за слабости мышц таза или возрастных изменений. Но хорошая новость в том, что с этим можно справиться! 💡 Почему тренировки работают? - Укрепляют мышцы таза. - Улучшают контроль над мочевым пузырём. - Помогают избежать операций. 💪 Сколько нужно тренироваться? Врачи рекомендуют заниматься минимум 6 месяцев, чтобы увидеть результат. Но первые улучшения вы заметите уже через несколько недель! 📌 P.S. Если вы писаетесь при смехе или чихании, не ждите — начинайте тренироваться! Это реально работает. Забирайте бесплатно комплекс упражнений для укрепления мышц таза по ссылке 👉 https://t.me/krasnova_fitnessbot?start=komplex_dzen
1 год назад
• Вы подписаны
Вы тоже думаете, что после 35 тело уже не восстановить?
(А вот Лена из Челябинска в 48 перестала бояться прыгать на батуте с внуком. Как? Читайте — взорвем ваши стереотипы) Знакомо? Вы смотрите на старые фото в купальнике и шепчете: "Ну почему я раньше не начала?". А потом включается голосок: "Да кому ты сейчас нужна со своим животом и недержанием". СТОП. Сейчас вы узнаете, почему 30, 40 или 50 — идеальный возраст, чтобы НАЧАТЬ. И почему ваши будущие результаты уже начались... пока вы читаете этот пост. Ваше тело — не старый диван. Оно не "износилось" ...
Подборки