Пока я худею | Личный блог о жизни и похудении

Сегодня делюсь своим отчетом о вчерашнем дне. Честно признаюсь, похвастаться питанием не получится – у нас серьезные проблемы с водой, и готовить что-то пока невозможно. С утра на работе выпила капучино и добавила к нему 4 вафли. Они содержат всего 70 калорий на 1 штуку и мне очень нравятся на вкус. На обед приготовила сырный рамен – быстро и без лишних хлопот. А вот ужин, к сожалению, не стал звездой выпуска, т.к. снова обошлась двумя бутербродами. Примерно насчитала, что по калориям уложилась в 1600-1700, так что пусть будет так...

Вчерашний день получился сумбурным. На завтрак у меня был капучино, кусочек пиццы и галета с творогом и помидорами. На обед доела остатки плова, но забыла взять с собой овощи, которые так хотела. Вечером собиралась порадовать семью омлетом с овощами, готовить на несколько дней, но не тут-то было – нам отключили свет! К тому же, у нас проблемы с водой, сосед бурил скважину и задел илистый слой. Уже третий день у нас из крана течет что-то похожее на какао! И мы не одни в этой ситуации — еще порядка десяти домов остались без воды...

Хотела бы поделиться с вами мыслями о своей активности. Раньше я пыталась тренироваться по тренировкам с YouTube, но они мне никогда не давались легко, а с увеличением веса стало еще сложнее. Скажу, что я совсем не фанат спорта, но пешие долгие прогулки всегда любила. Несколько месяцев ситуация ухудшилась, и я даже гулять нормально не могла. Я помню, как уже через 5 минут ходьбы чувствовала себя вымотанной и искала где бы присесть. Работая в пятидневную неделю и занимаясь домашними...

Сегодня утром я взвесилась, и я была права — мой вес на сегодня составил 105 кг! Несмотря на то что я всю прошлую неделю не следила за питанием и позволяла себе некоторые послабления, мне приятно видеть, что вес с последнего взвешивания не увеличился ...

Принципы моего питания 🍽️ Раньше я часто прибегала к строгим диетам, лишая себя привычных и вкусных продуктов. Это постоянно приводило к срывам и, в конечном счете, привело меня к такому большому весу. Теперь я наконец решила изменить свой подход и стала питаться более сбалансировано, но не запрещая себе при этом ничего. Согласно подсчетам, мне необходимо потреблять около 1700 калорий в день и с нынешним питанием я как раз примерно укладываюсь в это количество . Мой примерный план питания выглядит...

Моя борьба с лишним весом, началась примерно в 16 лет. При росте 158 см я весила 49-50 кг, и, как ни странно, многие родственники говорили мне, что мне стоит похудеть. Это вызывало у меня большие комплексы, сейчас, смотря на старые фотографии, я вижу, что выглядела прекрасно. Мне не нужно было худеть! Не могу понять, почему окружающие тогда считали иначе. Из-за этих комплексов я начала стала придерживаться жестких диет и даже голодания. Это оказалось очень большой ошибкой: я срывалась, и постепенно не заметила, как набрала до 85кг...

Хочу поделиться немного о себе и своей семье. Мне 29 лет, и в октябре я отмечу своё 30-летие! Я замужем за замечательным мужчиной, и у нас есть чудесный сын, которому 5,5 лет. Три года назад мы переехали из самого центра города в уютный частный дом на его окраине, мы осознали, что шумная городская жизнь нам не совсем по душе. Сейчас мы даже подумываем о том, чтобы переехать ещё дальше, в небольшой поселок рядом с городом, но это пока лишь мечты и размышления. Наша семья очень дружная, дом хоть и в состоянии вечного ремонта и доделок, но наполнен уютом...

Привет всем! Меня зовут Настя, и я рада вас приветствовать в своем блоге, который будет посвящен моей жизни, увлечения, пути к снижению веса и изменению образа жизни. Почему я решила заняться похудением? Стремление быть здоровой и уверенной в себе — это не только моя мечта, но и цель, которую я ставлю перед собой. Я хочу не просто сбросить вес, а обрести новые привычки, которые помогут мне поддерживать здоровье на долгие годы. Я ставлю перед собой задачу похудеть до 65 кг. Хотя это может показаться амбициозным, я верю, что с упорством, мотивацией и правильным подходом это вполне достижимо...