Пока я худею | Личный блог о жизни и похудении

Сегодня делюсь своим отчетом о вчерашнем дне. Честно признаюсь, похвастаться питанием не получится – у нас серьезные проблемы с водой, и готовить что-то пока невозможно. С утра на работе выпила капучино и добавила к нему 4 вафли. Они содержат всего 70 калорий на 1 штуку и мне очень нравятся на вкус. На обед приготовила сырный рамен – быстро и без лишних хлопот. А вот ужин, к сожалению, не стал звездой выпуска, т.к. снова обошлась двумя бутербродами. Примерно насчитала, что по калориям уложилась в 1600-1700, так что пусть будет так...

Вчерашний день получился сумбурным. На завтрак у меня был капучино, кусочек пиццы и галета с творогом и помидорами. На обед доела остатки плова, но забыла взять с собой овощи, которые так хотела. Вечером собиралась порадовать семью омлетом с овощами, готовить на несколько дней, но не тут-то было – нам отключили свет! К тому же, у нас проблемы с водой, сосед бурил скважину и задел илистый слой. Уже третий день у нас из крана течет что-то похожее на какао! И мы не одни в этой ситуации — еще порядка десяти домов остались без воды...

Хотела бы поделиться с вами мыслями о своей активности. Раньше я пыталась тренироваться по тренировкам с YouTube, но они мне никогда не давались легко, а с увеличением веса стало еще сложнее. Скажу, что я совсем не фанат спорта, но пешие долгие прогулки всегда любила. Несколько месяцев ситуация ухудшилась, и я даже гулять нормально не могла. Я помню, как уже через 5 минут ходьбы чувствовала себя вымотанной и искала где бы присесть. Работая в пятидневную неделю и занимаясь домашними...

Сегодня утром я взвесилась, и я была права — мой вес на сегодня составил 105 кг! Несмотря на то что я всю прошлую неделю не следила за питанием и позволяла себе некоторые послабления, мне приятно видеть, что вес с последнего взвешивания не увеличился ...

Принципы моего питания 🍽️ Раньше я часто прибегала к строгим диетам, лишая себя привычных и вкусных продуктов. Это постоянно приводило к срывам и, в конечном счете, привело меня к такому большому весу. Теперь я наконец решила изменить свой подход и стала питаться более сбалансировано, но не запрещая себе при этом ничего. Согласно подсчетам, мне необходимо потреблять около 1700 калорий в день и с нынешним питанием я как раз примерно укладываюсь в это количество . Мой примерный план питания выглядит...