Фитнес-вектор: направление к цели.

…Итак, обед позади — рис с куриной грудкой удался на славу. Я как раз допивала чай, размышляя о планах на день, и тут взгляд упал на телефон: уведомление от Ozon — «Ваш заказ прибыл в пункт выдачи». Сердце...

День начался… ну, как обычно — с борьбы за бодрость. Хроническая усталость — мой вечный спутник, поэтому утро без витаминного арсенала просто немыслимо. Я выпила горсть таблеток — для иммунитета, для энергии, «для всего понемногу», как говорится...

Привет, друзья! Хочу поделиться с вами, как прошёл мой сегодняшний день. Получилось довольно насыщенно, хоть и без особых потрясений — именно такие дни я особенно ценю. Они дают возможность и делами заняться, и немного расслабиться, и прислушаться к себе...

Вам знакомо это чувство: утром встаёте — а уже устали. Мысли крутятся вокруг проблем, сон неглубокий, вес будто сам собой ползёт вверх, а энергия на нуле. Вполне возможно, виной тому повышенный кортизол — гормон, который в избытке подрывает наше здоровье и настроение...

Привет, дорогая! Если ты думаешь, что силовые тренировки — это удел молодых или исключительно мужской мир, давай вместе развеем эти мифы. После 40 лет наше тело и психика переживают особенные изменения, и именно сейчас — самое время подружиться с гантелями, штангой и собственным весом...

Привет, дорогие! Давайте начистоту: когда я перешагнула рубеж 40 лет, в голове крутилась только одна мысль — «Всё, теперь точно пора брать себя в руки!» Знакомо? Лишние килограммы будто сами липнут к бёдрам, утром вставать тяжелее, а отражение в зеркале всё чаще вызывает не радость, а вопросы...

Дорогая подруга! Давай честно: тебе наверняка говорили, что после 50 лет «уже не до фитнеса», «организм не тот», а стройность — удел молодых. Но я здесь, чтобы разрушить эти мифы. Твой возраст — не приговор, а новый старт...

Дорогие мои, давайте честно: возраст — это не приговор, а новый увлекательный этап! Да, после 40 лет метаболизм замедляется, гормоны играют свою игру, а лишние килограммы будто сами липнут к талии. Но это вовсе не значит, что пора смириться...

Привет, дорогая читательница! Давай поговорим о настоящем сокровище восточной мудрости — зелёном чае. Ты наверняка слышала о его пользе, но знаешь ли ты, насколько глубоко он может повлиять на твоё здоровье,...

Привет, дорогие мои! Знаете, какой продукт я обожаю с детства? Картошка! Да‑да, та самая, которую многие худеющие обходят стороной. А зря! Сегодня я раскрою вам секрет: с картошкой можно не только не толстеть, но и стройнеть...

Вам за 35, и вы заметили, что вес потихоньку ползёт вверх? Знакомо. Обмен веществ замедляется, график плотный, а стресс подкидывает лишние перекусы. Но это вовсе не значит, что пора переходить на вечную гречку и считать каждую крошку...

Метаболизм — это не волшебная кнопка «худей», а сложный процесс, в ходе которого твоё тело превращает еду в энергию. Если он замедлен, калории «оседают» в виде лишних сантиметров. Почему так происходит? Но хорошая новость: ты можешь «разбудить» свой метаболизм! Давай разбираться, как...