Витамины и минералы

🍊 Витамины и минералы: основа здоровья Хотите чувствовать себя бодрее и энергичнее каждый день? Мы собрали полезную подборку витаминов и минералов, необходимых организму ежедневно. Узнайте, какую пользу приносят витамины A, C, D, E и B-группы, а также микроэлементы железо, кальций и магний. Чит

подборка · 8 материалов

Фитнес-вектор: направление к цели.

1 день назад

Зачем нам необходимы витамины группы B?

Витамины группы B играют важнейшую роль в поддержании нормального функционирования организма. Среди них выделяют восемь основных веществ, каждое из которых имеет особую значимость для здоровья человека...

Фитнес-вектор: направление к цели.

1 день назад

Л‑карнитин: тайный помощник или пустышка? Разбираемся, стоит ли пить добавку.

Помните то чувство, когда вроде бы тренируешься, следишь за питанием, а вес будто застыл на месте? Или энергии хватает только на половину тренировки, а потом — всё, «батарейка села»? Я тоже проходила через это...

Фитнес-вектор: направление к цели.

2 дня назад

Витамин C: энергичный защитник здоровья.

Представьте вещество, которое одновременно укрепляет иммунитет, делает кожу упругой, защищает от старения и помогает усваивать железо. Это витамин C — один из самых известных и востребованных нутриентов, без которого наш организм просто не может полноценно функционировать...

Фитнес-вектор: направление к цели.

2 дня назад

Витамин D: солнечный дар для здоровья.

Представьте витамин, который наш организм способен синтезировать самостоятельно — и при этом почти у всех его недостаточно. Это витамин D — уникальный «солнечный» нутриент, играющий ключевую роль в работе практически всех систем организма...

Фитнес-вектор: направление к цели.

2 дня назад

Биотин: секрет здоровья и красоты, который вам нужен.

Вы когда‑нибудь задумывались, почему у одних волосы сияют, ногти крепкие, а кожа словно светится изнутри? Часто за этой красотой стоит незаметный, но крайне важный помощник — биотин (витамин B7 или витамин H)...

Фитнес-вектор: направление к цели.

2 дня назад

Магний: почему этот минерал жизненно важен для вашего здоровья.

Вы когда‑нибудь чувствовали необъяснимую усталость, раздражительность или судороги в мышцах? Возможно, вашему организму не хватает магния — одного из важнейших минералов для поддержания здоровья. Давайте разберёмся, почему он так важен и как его дефицит влияет на наше самочувствие...