Ольга Усачева - про йогу, здоровье, саморазвитие

Везла я тут дочку на танцы и чувствовала какое-то фоновое раздражение. Никак не могла понять откуда. Еду и всё бесит. Бесит, что жарко, душно, и ещё впереди 2 месяца такой погоды. Что Катя опять втихую отстигнула свое кресло, а я не заметила. Бесят пешеходы, которые норовят кинуться под машину, полностью игнорируя пешеходные переходы. И вот сижу я на танцах, жду окончания урока, интернет там не работает (слава богу) и есть возможность погрузиться в себя и свои ощущения. И вдруг до меня доходит - у меня слишком узкие джинсы...

Кому знакомо состояние - ноль сил, ноль энергии, ноль желаний? Когда ко мне приходит это состояние, я проверяю у себя следующее: 1. Сколько времени я спала за последние 7-10 дней. Какова средняя продолжительность моего ночного сна? Если она меньше 8 часов, то стоит срочно исправлять эту ситуацию. Как говориться нет проблем поднять себя в 5.30 утра. Есть проблема лечь спать до 22.00)) Поэтому при плохом самочувствии, ощущении одиночества или повышении раздражительности я лечусь для начала полноценным сном и качественным отдыхом...

Постепенно углубляясь в работу с телом, общаясь с клиентами, подбирая им программу восстановления здоровья, я больше и больше погружалась в процесс изучения тела, связи эмоций и состояний. А самое главное – как выходить из разрушающих состояний. Вот основные моменты, чего не хватает большинству людей: — нормально высыпаться; — правильно и вовремя питаться; — двигаться, ходить пешком, посещать тренажерный зал, заниматься йогой. Это три кита, на которых строиться здоровье человека. Чтобы понять это, у меня ушло более десяти лет...

Добрый день посетители моего Дзен-Канал! Рада приветствовать вас в этом пространстве. Меня зовут Ольга Усачева, я автор этого блога. Начну со статьи-знакомства - кто я, чем занимаюсь и чем могу быть полезна. На сегодняшний момент я инструктор йоги для начинающих, помогаю избавляться от боли в спине и стресса при помощи йоги. В прошлом я экономист со стажем. А как пришла в йогу, расскажу ниже. Мечта пятилетней девочки Детство я провела в маленьком полярном городке на Кольском полуострове. Мои родители уехали туда из Питера в конце 70-хх (за пару лет до моего рождения), как молодые специалисты...