Екатерина Королева

Есть определенные фразы, которые говорят о том, что вы хотите избежать конфликта.  Вот 5 самых распространенных, ниже расскажем, какое значение они несут ⤵️: 1️⃣ «Давайте каждый останется при своем мнении» Эту классическую фразу вы часто можете услышать, когда кто-то хочет избежать конфликта и конфронтации. Человек признает, что существуют разные мнения, но предпочитает не вступать в жаркий спор или дебаты по этому поводу. Использование этой фразы означает желание сохранить мир и гармонию, а не выиграть спор...

1️⃣ Опишите ситуацию, сосредоточившись на фактах и избегая оценок. Избегайте утверждений наподобие: «Ты (всегда) заставляешь меня чувствовать...». Пример эффективного подхода: «Когда я прихожу домой с работы, я вижу, как важно тебе поговорить о том, как прошёл твой день». 2️⃣ Называйте свои чувства: говорите о них, а не ожидайте, что собеседник сможет догадаться об этом.  3️⃣ Проговаривайте свои просьбы: никто не может читать мысли, поэтому важно озвучить свои желания.  Например: «Я бы хотел 15 минут, чтобы успокоиться после работы...

Счастливые отношения — это не про везение и не только про «химию». Это про осознанные действия, ежедневный выбор и совместную работу над близостью. Вот 5 основ, без которых сложно выстроить по-настоящему глубокий, надёжный союз: 1️⃣ Доверие Без него не бывает устойчивых отношений. Это не только про верность, но и про способность открываться, делиться сокровенным, зная, что тебя не осудят и не отвергнут. 2️⃣ Поддержка Партнёр — это не только про любовь, но и про «я с тобой, даже когда трудно»...

📌Как ты реагируешь на стресс? Через мысли, эмоции — или тело? Узнай свой стиль и научись с ним работать. ✅ Инструкция Прочитай утверждения ниже и выбери вариант, который чаще всего соответствует тебе. Считай, какой буквы (А, B, C, D) у тебя больше. ✅Вопросы: ⁠Когда я в стрессе: A — анализирую всё до мелочей B — начинаю резко действовать C — закрываюсь, замираю D — чувствую напряжение в теле, головную боль или усталость ⁠В теле я ощущаю: A — напряжение в висках, челюсти B — скачки энергии, дрожь,...

Как начать давать себе то, что ты ждёшь от других 1️⃣Заметь, чего ты часто ждёшь от других: ✅Понимания ✅Поддержки ✅Признания ✅Заботы ✅Тепла и внимания ✅Одобрения ✅Утешения ✅Чувства «ты важна» Задание: Напиши свой список: “Я часто хочу, чтобы мне дали…” 2️⃣Спроси себя: а я сама себе это даю? Честно. Ты себе говоришь: ✅Я молодец ✅Ты имеешь право устать ✅Я рядом с тобой Или чаще: ❌Мог бы и лучше ❌Не ной ❌Соберись уже 3️⃣Начни с 1 простого шага в день Не пытайся сразу «стать себе всем». Выбери одно:...