Polina.Philippovsckaya

Короткий комплекс на всё тело. Выполните 4 круга из 3-х упражнений с минимальным количеством отдыха между кругами и упражнениями 1️⃣ круг 20 повторов,2️⃣ круг - 15,3️⃣ круг - 10, 4️⃣ круг - 5.

Тренировка с моими старшими 🦆утятами🦆

Пилатес дома Лебедь (swan). Описание упражнения по ссылке https://dzen.ru/b/aDdQE6PIsXMnlc3S?share_to=link или https://t.me/polina_otpilatesa_kgire/93

Комплекс N 2 для тех, кто много сидит. Описание упражнений по ссылкам https://dzen.ru/b/aDdNEkW6CgfFqu6n?share_to=link или https://t.me/polina_otpilatesa_kgire/95

Комплекс N 1 для тех, кто много сидит.

Мост (bridging). Подробное описание техники выполнения упражнения https://t.me/polina_otpilatesa_kgire/90