За бокалом протеина

Как сделать персональную программу тренировок?

Как часто нужно тренироваться? Зависит от того, чего вы хотите! Если у вас нет точки Б, вы не поймете сколько времени туда добираться.

Хотите знать секрет? Дело не в упраднениях, а в простой математике: тратьте больше калорий, чем потребляете. Вот и вся магия!

🤪 Хотите быстро похудеть? Зашейте рот! Шучу-шучу! Но признайтесь, вы об этом думали? 😅 А если серьезно, есть всего 2 пути: - Быстрый и нездоровый - Долгий и здоровый Выбор за вами)