Даурен Орумбаев | О здоровье

Обсудим, как чрезмерная доброта может негативно сказаться на нашей жизни. Доброта – это благо, и чем больше отдаем, тем лучше для окружающих. Чрезмерная доброта способна навредить и даже разрушить жизнь. Как найти баланс между альтруизмом и заботой о себе?  При чрезмерной доброте рискуете стать "ковриком" для других. Если постоянно готовы помочь и говорите "да", люди воспринимают такую доброту как должное. Окружающие привыкают к молчаливому присутствию рядом и ожидают безграничной поддержки...

При достижении пожилого возраста люди сталкиваются с проблемами здоровья: лишним весом, повышением артериального давления, хронической усталостью. Считается - регулярная ходьба решает проблемы, но это не так. Сердечно-сосудистая система требует продуманного подхода. Сегодня выясним, почему ходьба недостаточна для здоровья сердца и какие упражнения помогут улучшить его состояние. 1. Главная причина смертности       Сердечно-сосудистые болезни остаются главной причиной смертности в мире. По данным...

С возрастом люди пересматривают рацион, чтобы питаться правильно. Некоторые продукты, которые считаются полезными, на самом деле наносят вред. Как известные всем куриный бульон, творог, пиво и квас влияют на организм после 30 лет? Какие рекомендации по здоровому питанию? Проблема:   Решение:   Избегайте употребления куриного и рыбного бульона при расстройствах пищеварения. Вместо этого лучше съедать овощные супы или пить тёплую воду, которые легче усваиваются Факт:   Согласно исследованию ...

Выбор напитка на завтрак кажется простым делом, но что, если даже обычная вода может оказаться не полезной? Известный кардиохирург Лео Бакерия удивил заявлением о том, что газированная вода - незаменимый вариант для начала дня. В статье разберём, почему доктор считает газировку полезной и как это влияет на здоровье людей старшего возраста. Страхи и сомнения Люди старше 30 часто беспокоятся о здоровье. Частой проблемой становится работа пищеварительной системы: вздутие живота, дискомфорт, тяжесть...

Человек стареет, но правильное поведение сделает жизнь полноценной и без сожалений. Разберем ошибки, которых стоит избегать в пожилом возрасте и предложим практические решения, основанные на исследованиях и психологии.  Преклонный возраст принимайте спокойно. Это решающий фактор поведения между полноценной жизнью и жизнью, полной сожалений из-за допущенных ошибок. Дочитайте статью до конца - поделимся самой серьезной ошибкой, которую нельзя допускать.   Пожилым людям категорически нельзя игнорировать физическое здоровье...

После 30 лет люди всерьез задумываются о здоровье. Сидячий образ жизни, стрессы, хроническая усталость ухудшают самочувствие. Надо принять единственное правильное решение: физическая нагрузка. В статье обсудим, почему движение важно и как включить в нашу жизнь доступное, но эффективное физическое упражнение — приседания.  1. Останавливает негативные последствия сидячего образа жизни. Большинство людей день проводят сидячем положении — за рабочим столом, в машине или на диване. По данным ВОЗ, недостаток физической нагрузки ежегодно становится причиной 3,2 миллиона смертей...

В этой статье обсудим, почему движение - основа здоровья и хорошего самочувствия. Физическая нагрузка особенно важна для людей старше 30 лет, поскольку с возрастом увеличиваются риски болезней, травм и ухудшения качества жизни. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физических занятий -один из основных факторов риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые и диабет. 1. Начните с малого: если ранее не занимались физическими тренировками, начните с несложных упражнений...

Мечтаете прожить счастливо и без болезней 90 лет? Уже знаете о необходимости здорового питания и физических нагрузок. Но познакомьтесь с такими факторами, которые удивят. Обсудим признаки, которые предскажут долголетие. Исследования подтверждают их влияние на продолжительность и качество жизни. Оптимизм – это позитивное мышление и мощный фактор, влияющий на здоровье. Исследования показали, что оптимисты живут дольше на 11-15% по сравнению с пессимистами. При этом легче справляются со стрессом, что снижает уровень кортизола – гормона, вредного для организма при избытке...

В этой статье обсудим коренные различия между фруктами и овощами, акцентируя внимание на питательных веществах и влиянии на здоровье. Люди старше 40 лет часто сталкиваются с проблемами со здоровьем, связанными с неправильным питанием. Выделим распространенные страхи и боли и предложим конкретные шаги для улучшения здоровья через правильный выбор продуктов.  Люди старше 40 лет часто беспокоятся о следующих аспектах здоровья: 2.1 Питательная ценность 2.2 Полезные фрукты Некоторые фрукты содержат...

В 40-45 лет люди начинают переосмысливать жизнь и сталкиваются с мыслями о старости. Это время наполняется страхами и сомнениями: как сохранить здоровье, как избежать болезней, как продолжать радоваться жизни. Однако возраст не преграда для достижения целей и сохранения молодости. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) средняя продолжительность жизни в мире в 2019 году составила 72,6 лет, что на 6 лет больше по сравнению с 2000 годом. Это свидетельствует - возможно жить дольше, но важно, как провести последние годы...

Правилами здорового питания рекомендуется употреблять в пищу разнообразную зелень (укроп, зеленый лук, киндзу, сельдерей, петрушку и др.). Продукт известен полезными свойствами. Для извлечения из зелени максимальной пользы важно знать, как правильно растения готовить для еды. В  статье  рассмотрим, как клетчатка влияет на усвоение питательных веществ и как улучшить процесс их получения. Ингредиенты: Порядок работы: Зеленый раствор после отжима содержит все полезные питательные вещества трав и растений, которые теряются для организма при привычном употреблении зелени...

Здоровое питание - основа долгожительства. Важно понимать, какие продукты нужны организму, а какие способны навредить. В этой статье  рассмотрим, что делает пищу здоровой, и выделим 7 самых полезных продуктов, которые стоит включить в ежедневный рацион.  Чтобы понять, что такое здоровая пища, нужно знать, какие продукты могут быть вредными. Главный враг нашего здоровья - инсулин. Продукты, которые повышают его уровень, приводят к тяжелым болезням. Также вредны продукты, которые истощают запасы питательных веществ в организме...