Здоровье и физические нагрузки

При достижении пожилого возраста люди сталкиваются с проблемами здоровья: лишним весом, повышением артериального давления, хронической усталостью. Считается - регулярная ходьба решает проблемы, но это не так. Сердечно-сосудистая система требует продуманного подхода. Сегодня выясним, почему ходьба недостаточна для здоровья сердца и какие упражнения помогут улучшить его состояние. 1. Главная причина смертности       Сердечно-сосудистые болезни остаются главной причиной смертности в мире. По данным...

После 30 лет люди всерьез задумываются о здоровье. Сидячий образ жизни, стрессы, хроническая усталость ухудшают самочувствие. Надо принять единственное правильное решение: физическая нагрузка. В статье обсудим, почему движение важно и как включить в нашу жизнь доступное, но эффективное физическое упражнение — приседания.  1. Останавливает негативные последствия сидячего образа жизни. Большинство людей день проводят сидячем положении — за рабочим столом, в машине или на диване. По данным ВОЗ, недостаток физической нагрузки ежегодно становится причиной 3,2 миллиона смертей...

В этой статье обсудим, почему движение - основа здоровья и хорошего самочувствия. Физическая нагрузка особенно важна для людей старше 30 лет, поскольку с возрастом увеличиваются риски болезней, травм и ухудшения качества жизни. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физических занятий -один из основных факторов риска развития хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые и диабет. 1. Начните с малого: если ранее не занимались физическими тренировками, начните с несложных упражнений...