ВИННЕР

🆘 Про манипуляции... 📌 Манипуляции окружают нас во всех сферах жизни и многих мы даже не замечаем. 📌 Манипуляторов не нужно считать извергами  - в большинстве случаев они действуют бессознательно и из лучших побуждений. 📌 Манипуляторами бываем и мы сами, когда хотим чего - то добиться. Чем принципиальнее наша картина мира - тем больше мы стараемся ее достичь, и тем чаще используем манипуляции. 📌 Дети - всегда манипуляторы. Ведь они ищут способы удовлетворения потребностей, проверяют наши границы и способы достижения желаемого...

☀️ Мы ждем выходных или отпуска - ведь мы устали. Но как только наступает долгожданный отдых - многие чувствуют себя растерянными, занимают себя ненужными делами. А иногда вообще заболевают, начинают раздражаться, грустить или тревожиться. Для успокоения иногда "подгребают" вредные привычки - и свободные дни пролетают мимо, не дав расслабления, положительных эмоций и сил для нового рабочего периода. ❓ Разве так должен выглядеть долгожданный отдых? Людей, которые умеют работать, но не умеют отдыхать - мы называем "трудоголиками"...

В день главного христианского праздника Пасха - я задумалась: 📌 возможно ли быть одновременно на стороне науки и на стороне религии; 📌 как сочетается теория эволюции и религия; 📌 можно ли быть стоиком и одновременно верующим человеком; 📌 обоснованно ли объединять разные направления психотерапии. И я решила поделиться с вами своей позицией по этим резонансным вопросам. Можно ли быть ученым и религиозным человеком? Наш великий ученый Иван Петрович Павлов высказывал такое пожелание: когда-нибудь пропадёт  противоречие между духовным и телесным, потому что человек - единый организм...

Все понимаю, но ничего не могу изменить. Самая частая фраза в процессе психотерапии: "Я все знаю, но не могу справиться с эмоциями и изменить поведение. Мне ничего не поможет". Почему понимая ошибки своего...

Когда эмоции захлёстывают В когнитивно-поведенческом направлении психотерапии есть очень эффективный инструмент. Это техника СТОП, которая используется в диалектико-поведенческой (DBT) терапии. Это направление психотерапии особенно хорошо работает с людьми, которым трудно регулировать эмоции. Когда чувства захлёстывают, они могут действовать импульсивно — говорить лишнее, принимать резкие решения, вступать в конфликты и сами эмоционально страдать. Техника СТОП помогает создать паузу между эмоцией и действием...

Отношение человека ко времени обычно воспринимается как вопрос дисциплины или отношения к людям. Но это не все - есть психологические детали, которые влияют на наши "игры со временем". Как люди ведут себя со временем? Одни - пунктуальны и редко опаздывают, другие - постоянно живут в дедлайнах, третьи относятся к планам гибко и легко их меняют. Почему люди так по-разному относятся ко времени с позиции психологии? То, как человек организует своё время, реагирует на опоздания, переносы или срочные...

Когда человек сталкивается с нестабильностью и неопределённостью - возникает ощущение небезопасности. Первая реакция — искать опору вовне. Это эволюционный порыв объединения - ведь вместе легче справиться с угрозой. Вот только в наши дни мы чаще испытываем невротические, а не реальные чувства - у нас нет реальной угрозы или она сильно преувеличена. Парадокс психики в том, что даже в абсолютно безопасной среде человек может испытывать сильную тревогу. Мы тревожимся из-за того, что: — обстоятельства стали непредсказуемыми; — люди рядом не всегда надёжны; — будущее - негарантировано...

Гнев — одна из самых пугающих эмоций. Не потому, что он «плохой», а потому что он разрушителен - ведь это агрессия, которая подразумевает активное или пассивное причинение ущерба. Этот ущерб должен быть обоснованным и соразмерным, направленным на созидание. Ведь нужно сделать больно, чтобы вправить вывих, вскрыть нарыв или ампутировать больную часть тела - в результате организм выздоравливает. Так и с гневом - он болезненный, но иногда это единственное спасение для человека или отношений. Ну представьте:...

💥 Гнев — это не проблема. Проблема — импульсивные действия, которые мы совершаем в гневе. В этот момент: 📌 логика выключена; 📌 тело в режиме «бей или беги»; 📌 слова и поступки летят быстрее мыслей. ❌ Поэтому «успокоиться» не получается. ☑️ Зато можно научиться управлять реакцией. Коротко — как это делать: 1️⃣ Признать: «Я злюсь». 2️⃣ Отложить действия - не запрещать, а отложить! 3️⃣ Вернуться в «здесь и сейчас». 4️⃣ Дать телу физическую разрядку. 5️⃣ Подключить холод...

Это состояние может возникать при любом стрессе или при определенных обстоятельствах. От него не защищены и вполне адаптированные люди, которые каждый день принимают решения, заботятся о других и в целом не плохо «справляются с жизнью». Но в тех ситуациях, которые кажутся им угрожающими - они становятся беспомощными "детьми". Это состояние так пугает людей, потому что появляется ощущение, что контроль потерян, со мной «что-то не так». Как это объясняется с точки зрения психологии? В транзактном анализе Э...

"Как восстановить общение с сыном, если его жена этому препятствует," - этот вопрос часто задают мои клиенты и люди в личных сообщениях. Ситуация, действительно, типичная и при этом очень болезненная. Она затрагивает сразу несколько уровней — личный, семейный и глубинный психоаналитический пласт.                                                                                            Важно сразу обозначить, что эта статья адресована матерям не для того, чтобы обвинить невестку или обесценить её чувства, а чтобы помочь занять более устойчивую позицию в сложной семейной конфигурации...

Страх сойти с ума — один из самых частых страхов тревожно-мнительных людей. Такие люди отличаются высокой нормативностью: они постоянно сканируют себя на «адекватность», проверяют свои мысли, эмоции и реакции. «Нормальны ли мои мысли?