ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ

Выбранные тобой модели расслабления - многое говорят о тебе. Они говорят об уровне функционирования и ресурсности твоей психики, о твоей адаптивности, способности анализировать ситуацию и принимать решения, об особенностях твоего характера. Безусловно, личность – динамичная структура. Поэтому обращать внимание на механизмы самоуспокоения необходимо, чтобы понять В КАКОМ СОСТОЯНИИ ТВОЯ ПСИХИКА СЕГОДНЯ. Понимая это, ты сможешь восполнить свой ресурс, осознать свои эмоции, откорректировать мысли и поведение – чтобы не совершать ошибки и НЕ УСУГУБЛЯТЬ СТРЕССОВУЮ СИТУАЦИЮ...

У тебя высокий градус аффекта, депрессия или эмоциональная нестабильность? Эти ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СПЕЦЭФФЕКТЫ могут быть следствием травмы, стресса, неадаптивных особенностей твоего характера или невроза. Не зависимо от вида эмоциональных проблем и их причины – первым этапом помощи является ТЕХНИКА MINDFULNESS ИЛИ ОСОЗНАННОСТИ. Эта техника лежит в основе диалектико-поведенческой терапии (DBT) или терапии принятия и ответственности. Короче, Склифосовский, и ближе к делу! "ВЫХВАТИ" СЕБЯ ИЗ КОНТЕКСТА ЖИЗНИ,...

Я бы перефразировала цитату О. Уайльда "...простые удовольствия - последнее прибежище для сложных натур..." так: простые удовольствия - первый шаг к счастью, который дается труднее всего сложным натурам! Как часто мы отказываем себе в простых удовольствиях, день за днем снижая свои потребности в радости, изменяя свой организм на гормональном уровне, и уверенно движемся в сторону полного отсутствия желаний и депрессии. Почему мы запрещаем себе простые удовольствия??? Ответ прост: мы как "сложные...