ВИННЕР

Когда человек сталкивается с нестабильностью и неопределённостью - возникает ощущение небезопасности. Первая реакция — искать опору вовне. Это эволюционный порыв объединения - ведь вместе легче справиться с угрозой. Вот только в наши дни мы чаще испытываем невротические, а не реальные чувства - у нас нет реальной угрозы или она сильно преувеличена. Парадокс психики в том, что даже в абсолютно безопасной среде человек может испытывать сильную тревогу. Мы тревожимся из-за того, что: — обстоятельства стали непредсказуемыми; — люди рядом не всегда надёжны; — будущее - негарантировано...

Гнев — одна из самых пугающих эмоций. Не потому, что он «плохой», а потому что он разрушителен - ведь это агрессия, которая подразумевает активное или пассивное причинение ущерба. Этот ущерб должен быть обоснованным и соразмерным, направленным на созидание. Ведь нужно сделать больно, чтобы вправить вывих, вскрыть нарыв или ампутировать больную часть тела - в результате организм выздоравливает. Так и с гневом - он болезненный, но иногда это единственное спасение для человека или отношений. Ну представьте:...

💥 Гнев — это не проблема. Проблема — импульсивные действия, которые мы совершаем в гневе. В этот момент: 📌 логика выключена; 📌 тело в режиме «бей или беги»; 📌 слова и поступки летят быстрее мыслей. ❌ Поэтому «успокоиться» не получается. ☑️ Зато можно научиться управлять реакцией. Коротко — как это делать: 1️⃣ Признать: «Я злюсь». 2️⃣ Отложить действия - не запрещать, а отложить! 3️⃣ Вернуться в «здесь и сейчас». 4️⃣ Дать телу физическую разрядку. 5️⃣ Подключить холод...

Это состояние может возникать при любом стрессе или при определенных обстоятельствах. От него не защищены и вполне адаптированные люди, которые каждый день принимают решения, заботятся о других и в целом не плохо «справляются с жизнью». Но в тех ситуациях, которые кажутся им угрожающими - они становятся беспомощными "детьми". Это состояние так пугает людей, потому что появляется ощущение, что контроль потерян, со мной «что-то не так». Как это объясняется с точки зрения психологии? В транзактном анализе Э...

"Как восстановить общение с сыном, если его жена этому препятствует," - этот вопрос часто задают мои клиенты и люди в личных сообщениях. Ситуация, действительно, типичная и при этом очень болезненная. Она затрагивает сразу несколько уровней — личный, семейный и глубинный психоаналитический пласт.                                                                                            Важно сразу обозначить, что эта статья адресована матерям не для того, чтобы обвинить невестку или обесценить её чувства, а чтобы помочь занять более устойчивую позицию в сложной семейной конфигурации...

Страх сойти с ума — один из самых частых страхов тревожно-мнительных людей. Такие люди отличаются высокой нормативностью: они постоянно сканируют себя на «адекватность», проверяют свои мысли, эмоции и реакции. «Нормальны ли мои мысли?

Нормативность и контроль в формате генерализованного, обсессивно-компульсивного и панического расстройств. Нормативность или стремление быть "правильным" лежит в основе всех невротических расстройств и тревожных состояний. Человек стремится, соответствовать своим правилам и принципам для того, чтобы подкреплять своё положительное самоотношение и подтверждать позитивную самооценку. То есть самооценка такого человека завязана на соответствии своим нормам. В случае нарушения высоких требований к себе такие люди чувствуют себя неправильными и недостойными...

Много радости и переживаний доставляют нам питомцы - наши кошечки-собачки, а иногда и более экзотические животные. В моём случае - это кролик. И последние месяцы я тяжело переживаю её болезнь и визиты в клиники. Почему мы так привязываемся к животным? Почему их болезни почти тождественны страданиям близких людей, а смерти - утрате родственников? А некоторые и вовсе говорят: я люблю животных больше, чем людей. Людей не жалко, а глядя на страдание животного сердце сжимается. Почему такое происходит? Разбираемся...

Многие люди живут с ощущением, что спокойствие возможно только при одном условии — в жизни всё должно быть "правильно". А что значит правильно? Это значит, что сам человек, его окружение и жизнь в целом соответствует нормам и правилам. Требования могут звучать так: - я должен всё предусмотреть; - я не имею права ошибиться; - я должен справляться наилучшим образом; - если я расслаблюсь и потеряю контроль над происходящим — всё развалится. Люди, придерживающиеся таких принципов, снаружи выглядят уверенными, ответственными и надёжными...

Каждый декабрь мы в ожидании новогодних чудес - с нового года всё изменится, начнётся другая жизнь! Но праздник приходит — и вместо радости остаётся мы чувствуем тревогу, пустоту или раздражение. Почему так происходит? А что именно должно случиться? У каждого — свой набор ожиданий: яркая радость и ощущение чуда; близкие, тёплые, понимающие люди; значимый подарок и, конечно же, внезапная любовь, как в новогодних фильмах. Где-то внутри — детская надежда: «В Новый год - должно повезти». Но давай посмотрим на эти ожидания реалистично...

Что такое страх и чем он отличается от тревоги? Страх — одно из самых древних и мощных чувств человека. Он появился не случайно и не «по ошибке природы». Если бы у нас не было страха - человечество просто не выжило бы. Это встроенный механизм защиты, который эволюционно помогал избегать угроз и сохранять жизнь. При чем, чувство страха гораздо масштабнее чувства тревоги. Тревога — это эмоциональный ответ на мысль: «А вдруг из-за куста выйдет саблезубый тигр?» Страх — это чувство человека в момент, когда тигр уже вышел и нужно действовать немедленно: драться или бежать...

Головокружение — один из самых пугающих симптомов. Оно "выбивает почву из-под ног" буквально и метафорически. Мы теряем равновесие, а вместе с ним — ощущение полного контроля над своим телом и окружающей реальностью. В голове мгновенно запускается цепочка катастрофических мыслей: «Если кружится голова — значит инсульт или другое серьезное заболевание головного мозга»; «Мир плывёт — я схожу с ума»; «Сейчас упаду, потеряю сознание и опозорюсь». Неудивительно, что именно головокружение часто становится пусковым крючком для панических атак...