Слово дня: РЕСКРИПТИНГ Это переписывание опыта, создание альтернативного воспоминания, которое придаёт прошлому новый смысл. Однажды младший мой, Тимофей, во время уборки задел горшок с пальмой. Блюдце вдребезги, остальное уцелело, но треску-звону было и земли рассыпалось… Такое бывает, и не то чтобы редко. А как иначе, если все подоконники утыканы растениями, им по теории вероятности положено хотя бы раз в год валиться. Ничего страшного, но Тимофей испугался и расстроился. Не из-за блюдца (за разбитую посуду мы детей не ругаем) и не из-за пальмы даже (с ней всё ок вообще), а из-за того, что он чуть не испортил возделанное чужими руками. Это Тимофей так почувствовал и так озвучил. Я удивилась бурной реакции сына, но больше — его позиции, которая за этой реакцией пряталась. Занятно ведь, когда десятилетка в игре ещё желает крушить, но в ядре своём уже и созидает. Жаль только, думаю, что опыт этот он запечатлел и периодически: «Помнишь, я пальму задел и разбил блюдце?» - - - - - - - - - - - Сегодня полдня ковырялась в оранжерее: пересаживала, прищипывала, поливала. Смотрю: замиокулькасу очень не очень, решила глянуть систему, а он из горшка не лезет — оплёл всё мощными своими корнями. Позвала Тимофея: —Поможешь? —Да, подержать? —Не совсем. Тащи молоток. —Молоток? —Ага. Горшок надо разбить. Вы бы видели мальчика 😄 Смятение, недоверие, любопытство, радость, азарт! Так и переписали его опыт. Это важно и нужно иногда. Если вы ждали каких-то подсказок, наводок, знаков — ▪️Р Е С К Р И П Т И Н Г▪️ Подумайте, какой опыт вы хотели бы переписать.
МЫСЛИ ТРЕЗВО
349
подписчиков
БЛОГ О ПРИВЫЧКАХ:…
Как надо ходить, чтобы похудеть. Формула расчёта пульса
Вы не поверите, эта тема — вторая по популярности в диалоге со мной. Чаще спрашивают только, хочется ли мне покурить 😄 Вопрос (из заголовка) кажется абсурдным, но на самом деле он просто обобщённый, вводный, и после него почти всегда следует очередь уточнений. А именно: Что ж, давайте разбираться. Начнём с того, что когда вы ходите — просто двигаетесь — вы сжигаете калории. Ещё раз, зафиксируем: Ходите — сжигаете Пусть эта мысль направит вас, когда одну остановку захочется проехать на машине или на пятый этаж подняться на лифте...
1000 дней трезвости и три плюса жизни без допинга
30 апреля три года, как я отказалась от любых напитков с градусами, а также их имитаций (безалкогольного вина, пива), то есть тысячедневный рубеж УЖЕ позади. Это тот срок, когда пьяным себя толком и не помнишь, но точно знаешь (потому что проверил): в горе и в радости, на поминках и в отпуске быть трезвым — значит, быть в порядке. Вот только три плюса жизни без алкоголя. Но зайти придётся с минуса. Регулярное употребление (раз в неделю, например, — это регулярное 😌) не снимает стресс, а только усугубляет его...
Секреты — хлам. Почему барахло из головы нужно раздавать
Миллениалы (и те, кто постарше) должны помнить детскую игру в секрет. Где-нибудь за домом, в заброшенном палисаднике малолетние мы выкапывали ямку, помещали в неё всякое сокровище — крышку от лимонада, вкладыш лав ис, марку, бусину — накрывали осколком стекла и присыпали землёй. Тайником этим потом любовались, водили к нему друзей (самых надёжных), оберегали от расхитителей вонючих и всё такое. Утилитарной ценности в секрете, понятное дело, было немного, зато эмоциональной хватало. Главная радость...
Бросить курить раз и навсегда. Проверенный метод
Во-первых, обойдёмся без Аллена Карра, хотя против его «Лёгкого способа» я ничего не имею. Сейчас, когда я сама не курю, мне понятны его аргументы, но когда дымила одну за другой, советы типа «нечего бросать, просто перестаньте» вызывали только зевоту. Во-вторых, ни слова о том, что курение уbивает — вы ведь и без меня в курсе, правда? Не припомню, чтобы кого-то остановили картинки и увещевания на пачках, зато сто раз наблюдала, как на кассе курильщик просил винстон с импотенцией или бесплодием...
Концептуальная мурмурация, миндальная связь, и почему наши перемены в жизни меняют мир
Вот вы с подругами амбициозные, целеустремлённые, и в ближайшие цать лет не собираетесь рожать. А вот вы спустя год качаете младенца и удивляетесь бэби-буму: надо же, одна на сносях, у второй экватор — забеременели прямо по очереди, будто посредством вируса. Или другое, со мной часто приключается: только сформулировала идею, а её уже кто-то родил. Считай, увёл. Именно мою теми же словами выразил или — что вообще ножом в чревное сплетение — изложил талантливее, остроумнее. Давайте по порядку: сначала о бэби-буме и других социальных трендах...
Что почитать, чтобы наладить отношения с детьми, родителями и собой
Выбралась из невроза — и несу вам 4 книги, которые помогли мне распутать внутренний конфликт, а после — и ослабить магнитуду конфликтов внешних, с другими людьми. Надо сказать, что психпоп никогда НЕ заменит психотерапию, однако эта литература эмоционально отрезвляет, утешает и [пусть частично и на время, но] склеивает даже развалину. Научно обоснованная теория привязанности, которую Людмила Владимировна изложила доступным языком. Даже если вы уже проглотили эту книгу в период раннего родительства, рекомендую перечитать и приложить контекст к отношениям, которые сейчас болят...
Третий Новый год без алкоголя. Как трезвость связана со зрелостью и почему впечатление, что все пьют — иллюзия
30 декабря 2024 года я отобью 2 года и 8 месяцев трезвости, а после уже третью новогоднюю ночь встречу по традиции — чайком. Звучит скучновато, не правда ли? Вообще-то так и есть: добровольный отказ от алкоголя в праздники — это выбор предсказуемого или по меньшей мере контролируемого сценария, в котором вряд ли отыщутся импульсы звонить бывшим или выяснять, кто кого уважает. Зато в этом сценарии есть возможность расслабляться и веселиться без хмельного допинга, что для человечка тревожного (я про себя сейчас) равноценно крепкой кукушечке...
#& Самый ценный урок. Сериал о любви
Это финальная часть цикла. Не потому, что истории кончились, но потому, что знание, которое я ухватила много лет назад, кажется мне ключом ко всем замкам. Правда, ключ этот я всё ещё ношу на шее, потому что знание мало ухватить, его нужно ещё и усвоить. Звонок — и во студенческий двор повалили курильщики. В основном, конечно, молодняк, но среди компаний, слипшихся словно брызги на лаковой туфле, обнаружилась одна занятная — со стариком во главе. Он что-то увлечённо вещал, юные умы переглядывались, хихикали, но всё же, кажется, внимали...
Рецепт полезного низкокалорийного хлеба. Булки из псиллиума
Нет, батон обыкновенный нам не враг. Но что такое пара пресных кусков к супу для сытости против ароматной и вкусной булки к нему же для: 🔘 отменного пищеварения 🔘 снижения сахара в крови 🔘 нормализации а/д 🔘 пущей стройности То-то же. И больше всего в этой хлебной субституции мне нравится, что булок из псиллиума можно съесть много (ну, две-три за раз), потому что это К Л Е Т Ч А Т К А Даже если тонкая талия вас не интересует, включить псиллиум в свой рацион рекомендую. Особенно сейчас, в...
Как быть, если осенняя хандра. Часть 2
Это продолжение статьи для сезонно-грустных, если пропустили начало — вот оно. Тут я снова замечу: если вы и питаетесь ок, и спите ок, алкоголь не лакаете, витамин Д — приветствуете, регулярно активничаете и вообще вечно чем-нибудь да заняты, но всё равно мучитесь, причём дольше двух недель — пора ко врачу. Депрессия — расстройство нешуточное. Итак, летим далее по списку. Честно скажу, я не разделяю ажиотаж вокруг дефицитов, в том числе кальциферола. Да, уровень того-сего может снизиться и...
Как быть, если осенняя хандра. Часть 1
Прежде всего давайте рассадим сестричек Цветаевых. Хандра и депрессия — напасти единой природы, однако, если депрессию (расстройство) лучше отнести специалисту, с хандрой (сниженным настроением) реально справиться самостоятельно. 🔘 коррекция рациона питания 🔘 регулярная УТРЕННЯЯ активность 🔘 восполнение витамина Д 🔘 отказ от систематического употребления алкоголя, никотина, сахара, кофе 🔘 новые увлечения и, вероятно, новое окружение Если вы точно-преточно уже внедрили каждый пункт, но всё равно мучитесь, причём дольше двух недель — пора ко врачу...