Лайфстайл

На ночь глядя натрескалась чипсов. Потом вспомнила, что я же спортсменка — и сверху кинула риттер спорт. Утром сфотографировалась. Снимок не обрабатывала, фильтры не накладывала. Видите отёки? Их почти нет. Почти — потому что я знаю свою эталонную форму, и по сравнению с ней некоторую припухлость вижу и чувствую. Однако даже придирчивый визави вряд ли догадается, что вчера вечером я точила солёное и сладкое. Что за миракл? Где подвох? Никакого подвоха, дело в метаболизме. ЕСЛИ —наладить питание, —привыкнуть пить по жажде, —начать высыпаться —и систематически тренироваться, последствия разового пиршества сведутся к минимуму за счёт скорости обмена веществ. Этим эффектом, кстати, глазирован читмил (англ. cheat — хитрить, жульничать, meal — питание), однако я против запланированных зажоров, когда срыв — часть диеты. Вообще ограничивать себя, терпеть и мучиться, мучиться и терпеть считаю признаком незрелости. Нет плохой еды или хорошей. Нет сильной воли и слабой. Есть выбор, он доступен ВСЕМ. Хотим чипсы — лопаем чипсы. Хотим есть чипсы без последствий — читаем этот пост и выбираем не страдать, а действовать https://dzen.ru/a/ZwbcJ0rHVi-erGZP?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&integration=zen_app_ios&place=export&secdata=CM6Z7JanMiABUA9qAQGQAQA%3D&rid=2654357652.1144.1729228414320.10297&referrer_clid=2314040&

НАМ ПИСЬМО ИЗ ПРОШЛОГО Рылась в сундуке, искала старые снимки и обнаружила письмо ещё той моей, прежней Гали. Двойной лист в клетку, освоенный стройными буквами, наполненный и сейчас актуальными смыслами, а ещё особенным теплом, которым только бабушка может согреть. Я перепечатала письмо — и делюсь. А вы поделитесь, отозвалось ли оно вам и о чём писали ваши прародители. *** «Получила твоё письмо, спасибо, что не забываешь меня. Жизнь моя проходит, как всегда, не лучше и не хуже — как всегда. Плюс мороз на улице, снегу навалило. Вот бы вы были поближе, приехали хоть на выходной, с нашей бомбы покатались бы, а я потом блинов вам напекла. Но увы! Вы далеко и кто знает, когда теперь свидимся. Как бы мне хотелось походить с тобой за ягодами, грибами. У меня так болит поясница, даже вот сейчас сижу пишу тебе, а она пополам разламывается. А так глядишь и ты помогла бы. Да! Летом в этом году мы видели медвежонка (большой такой, с хорошего телёнка). Почти перед нами дорогу переходил за озером недалеко (мама знает где). Мы аж опешили! Видно, медведица раньше перешла, а то бы нам руки в ноги и драпать, что есть мочи. Чешет такой, лапами загребает, ну точно косолапый! Что ещё тебе написать. Участок я загородила, в этом году начала копать, но тяжело. В лесу было много грибов, но у меня не много было времени ходить, я маме рассказывала. Теперь о том, что тебе невесело (ты меня поняла?). Да, к сожалению, и мне тоже, потому что я давно это наблюдаю, оттого ещё больше душа болит за вас. Как бы хотелось, чтобы у вас всё было спокойно, без этой нервотрёпки. А ты маме помогаешь по дому? Надо ей помогать, потому что ей и так тяжело. Мама писала, что ты увлекаешься многими вещами. Это всё ерунда. Скоро ты уже школу закончишь, надо выбирать, что тебе пригодится в жизни. Мне бы очень хотелось, чтобы ты учила какой-нибудь язык, это теперь важно, чем раньше ты начнёшь, тем лучше. Ну вот, наверное, и всё. Я ВАС ПОЗДРАВЛЯЮ С НАСТУПАЮЩИМИ ПРАЗДНИКАМИ! ЖЕЛАЮ ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО И ЧТОБЫ СБЫЛИСЬ ТВОИ МЕЧТЫ! ЦЕЛУЮ ВАС ВСЕХ! Бабушка». ———————————— Теперь вы ⬇️

Занятие, которое увлекает меня прямо сейчас — диджитал-клининг. Это когда ты берёшь и наконец-то: ▪️разгребаешь галерею телефона ▪️делаешь, ёпрст, резервную его копию ▪️пропалываешь подписки в соцсетях ▪️чистишь кэш ▪️удаляешь лишние приложения ▪️избавляешься от спама в почте и т.д. Такая вот полезная альтернатива думскроллингу. Чипсы, но из нори. Эти 5-15 минут цифровой уборки, пока томишься в транспорте/очереди или перед сном, вместо новостей и светских сплетен — натуральное благо и активатор инсайтов. Во-первых, расхламляешься и диву даёшься, сколько мусора хранишь годами. Дубли фоток, скрины, чеки, сохранёнки сторис, протухшие мемы, переписки с мошенниками 😅 Оказывается, это в мире физическом я — полковник утилизации барахла, а в цифровом и виртуальном — максимум сержантик. Но ничего, уже мечу в лейтенанты. Во-вторых, вообще не напряжное действие в результате так заряжает, что хочется петь! Реально, с помощью элементарного диджитал-клининга высвобождается ресурс жить, любить и творить, ибо расходовать энергию на созерцание хлама и копошение в нём больше не приходится. В-третьих, недавно грустила, что рекламодателей в блоге не очередь, а я же вообще-то — ок и вы у меня — ок. С удовольствием, мол, порекомендовала бы спортинвентарь или одежду для фитнеса, годную косметику, качественный протеин, витамины с приличным составом и т.д., да полковнику никто не пишет. Вчера разгребала почту и чисто случайно среди спама обнаружила ажмана два коммерческих предложения. Что ж, хороший анекдот, Мироздание, смешной. ———————————— В штаб расхламляторов переводиться не планирую, просто сообщаю, что удалила 1500 мусорных файлов — и теперь лучезарно улыбаюсь пассажирам автобуса. А вы чего поделываете в эту пятницу?

|ЛАЙФСТАЙЛ| Всё лето грызу себя за корявую технику бега. И, видимо, Мирозданию надоел мой гундёж, потому что оплеуху от него я получила знатную. На той неделе тошню по тропинке. Вечер, уже темнеет, а я всё углубляюсь в лесопарк. Добегаю до глухой опушки, гляжу, два мужика спорят. Приближаюсь и понимаю: один явно обсаженный, второй сильно подшофе. —Отойди, сказал (и руками хватает воздух, точно демона ловит). Отойди! —Мужик, тих-тих. Дай-ка я щас вот тут под веточкой пролезу, оп! Спасибо! Как гвртс, мем смешной, ситуация страшная. Разворачиваюсь на носочках и на них же пытаюсь незаметно ретироваться. Пьяный мужчина отбегает тоже, обгоняет меня по дуге — и кааак завопит в спину блюстителю границ: —Слыш, додик! А ну догони! И нырь в чащу. Чернеющий лесопарк, агрессивный наркоман и я. В принципе, нескучный намечался вечерок, но пока имею кайф жить в здравии, поэтому гепарда внутреннего разбудила — и вслед за задирой дёрнула. Какой, оказывается, техникой я случайно владею, ребята! Какой темп могу, какую амплитуду! А если бы не наркоманы-алкоголики, своих возможностей, поди, и не узнала бы. Спасибо Мирозданию за урок, ага. ———————————— Если понравилась моя зарисовка и/или с вами случалось нечто подобное, расскажите об этом в комментариях, пожалуйста. Это спецрубрика «ЛАЙФСТАЙЛ», тут мы просто болтаем о том о сём — и становимся ближе 🤗