FITNESS ME

High Heels – это яркий микс различных танцевальных стилей: hip-hop, vogue, twerk, jazz-funk и пр. Здесь нет правил и ограничений - только свобода и эксперименты. Главная фишка танцев High Heels - туфли на высоком каблуке. Многогранность High Heels позволяет изучать сразу несколько направлений, что расширит ваш танцевальный кругозор или даст возможность попробовать себя в разных танцевальных направлениях. Идея создания направления High Heels пришла в голову американскому хореографу Э. Джей, и заключалась она в том, чтобы сделать исполнение танца на каблуках...

Теперь матча не только популярный напиток среди любителей йоги, но и эффективный ингредиент в косметике. Этот чай приносит много пользы коже и волосам. Считается, что в зеленом чае Матча в 137 раз больше антиоксидантов, чем в обычном зеленом чае. Благодаря своим свойствам и преимуществам, повышающим метаболизм, употребление матчи стало модным в сфере оздоровления. Употребление внутрь зеленого чая матча это отличный способ детоксикации кожи. Кроме этого вы можете использовать чай для наружного применения...

Движение - жизнь! Практически любые физические упражнения могут помочь вам снять стресс. Активный образ жизни может повысить уровень эндорфинов, улучшить самочувствие и отвлечь вас от повседневных забот. Вы знаете, что упражнения приносят пользу вашему телу, но вы слишком заняты и испытываете стресс, чтобы вписать их в свой распорядок дня. Подождите секундочку — у нас для вас есть хорошие новости! Практически любая форма упражнений, от аэробики до йоги, может помочь снять стресс. Если вы не спортсмен...

Танец — это противоядие от стресса, способ борьбы с негативными эмоциями, эликсир для тела, ума и мозга. Танец течет в крови каждого человека и этим можно объяснить, почему он так полезен для нашего физического и ментального здоровья. Вы танцор? И хотя некоторые из нас могут ответить категоричным «Нет!», мы все когда-то были танцорами. Будучи трехнедельным ребенком, вы уже синхронизировали свои движения с ритмом музыки, которую слышали. И даже если теперь вы считаете себя неуклюжим а танце, держу...

Отказ от углеводов? Выбор в пользу системы питания “понемногу и часто”? И это всего лишь два примера заблуждения, которые стали очень популярны в последние годы. Но что из этого на самом деле эффективно? Знайте, что правильно питаться гораздо проще, чем вы думали. ОТ УГЛЕВОДОВ НАБИРАЕТСЯ ВЕС Отказ от углеводов – один из приемов похудения, но это не обязательно правильно для вашего здоровья. Не все углеводы одинаковы. Сложные углеводы, которые содержатся в продуктах, богатых питательными веществами, таких как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, дольше сохраняют чувство сытости...

Многие люди утверждают, что вам нужно в первую очередь сосредоточиться на своем мышлении, потому что, в конечном итоге, «разум превыше материи», и это абсолютно верно. #1. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ В ходе исследования, проведенного на группе баскетболистов, исследователи проверку точности бросков со штрафных. Игроки были разделены на две группы. Первая группа практиковалась только в попадании в корзину, тогда как вторая группа практиковалась в использовании мысленных образов и в реальных бросках в корзину. В итоге, вторая группа показала лучшие результаты...

Генетика, возраст, стресс и диета – вот основные факторы, которые определяют рост волос. Большинство из них преодолеть невозможно. Но вы можете изменить свое питание, выбирая лучшие продукты для роста волос. КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА СТИМУЛИРУЮТ РОСТ ВОЛОС? Для поддержания красоты и здоровья волос введите в свой рацион продукты, богатые жирорастворимыми витаминами, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами и железом. Эксперты утверждают, что включение этих веществ в рацион стимулирует пробуждение луковиц и может ускорить рост волос...

Занятия танцами часто превращаются для людей в образ жизни. И это уже не час или два в неделю, проведенные в танцзале, а нечто болшее. Любители танцев начинают слушать музыку, характерную для стиля танца, которым они занимаются, начинают просматривать танцевальные видео в социальных сетях , обучающие и художественные фильмы про танцы, ходят на танцевальные баттлы, чемпионаты и мастер-классы. Со временем становится сложно представить свою жизнь без танцев. ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ И СО СВОИМ ТЕЛОМ Наша...

Авокадо является важным источником витаминов A, B1, C, D и E, а также клетчатки, жирных кислот, белков и минералов. Несмотря на то, что авокадо излюбленный ингредиент овощных салатов, а содержание сахара в нем не превышает 1,5 %, растет этот плод на дереве, а значит не оставляет сомнений, это фрукт. В этой статье мы расскажем о лучших способах использования авокадо в качестве косметологического средства. Но не забудьте перед применением любой из масок провести тест на переносимость на сгибе локтя...

Музыка - это идеальный способ «отключиться» от мира и сосредоточиться на тренировке. Правильно подобранная музыка во время тренировок это гораздо больше, чем просто мотивирующий саундтрек к рутине жизни. Согласно исследованию 2012 года, проведенному исследователями Международного совета по здравоохранению, физическому воспитанию, наиболее распространенными причинами прослушивания музыки является мотивация: Тренироваться интенсивнее (22,4%) Сделать упражнение более легким (21,4%) Тренироваться дольше...

Казалось бы, что может быть проще, чем отдыхать. Но сделать перерыв в работе — ещё не значит отдохнуть. Бывает, что даже двухдневное лежание не восстанавливает наш ресурс. К тому же не всегда получается выключить мысли о проектах и перестать корить себя за безделье. Оказывается, отдых — сложный навык, который нужно оттачивать. СИМПТОМЫ ВЫГОРАНИЯ Физические. Ощущаются человеком, как наличие какого-либо дискомфорта в организме: бессонница, физическое утомление слабость, тошнота, головокружение, головные боли...

Независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить свою физическую форму или побить рекорды, отслеживание прогресса необходимо для обеспечения постоянных улучшений! Вот 6 причин, по которым вам стоит начать вести фитнес-дневник уже сегодня! ДНЕВНИК ПОМОГАЕТ БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ Планирование тренировок и приемов пищи в фитнес-дневнике поможет быть ответственным, что означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться своего графика. ДНЕВНИК ПОМОГАЕТ В ДОСТИЖЕНИИ ФИТНЕС-ЦЕЛЕЙ Дневник поможет ставить цели и придерживаться их...