ВЕК ЗДОРОВЬЯ

Если вы думаете, что правильный ужин — это многочасовое стояние у плиты, вы ошибаетесь. Я научу вас не готовить, а собирать полезные блюда из того, что есть под рукой. Всем привет. Меня зновут Ольга, и после 12-часовой смены в поликлинике у меня нет ни сил, ни желания проводить на кухне больше 15 минут. Я прекрасно понимаю тех, кто, придя с работы, заказывает пиццу или разогревает полуфабрикаты. Усталость побеждает силу воли. Но я также знаю, что происходит с организмом, который годами не получает на ужин ничего, кроме «пустых» калорий...

Я 10 лет учил людей медицине, но этот простой эксперимент открыл мне глаза на здоровье больше, чем любые учебники. Всем привет. Меня зовут Михаил, и я тот человек, который привык смотреть на здоровье через призму анализов, диагнозов и протоколов. Моя задача — лечить болезни. Но за годы практики ко мне пришло осознание: мы боремся со следствиями, упуская причину. Горы таблеток не заменят того, что может дать нам простая еда. Чтобы проверить эту гипотезу на себе, я провел личный эксперимент. Я каждый день, съедал овощи и фрукты пяти разных цветов...

Вы читаете комментарии под постом о вакцинации и чувствуете, что теряетесь между "это геноцид" и "это спасение человечества". Знакомо? Информационный шум вокруг прививок достиг такого уровня, что даже образованные люди не понимают, кому верить. Давайте разберемся без истерик и политики, опираясь только на науку. Откуда ноги растут: Единственное исследование, связывавшее прививки с аутизмом, было опубликовано в 1998 году и позже отозвано из журнала как сфальсифицированное. Его автор Эндрю Уэйкфилд лишен медицинской лицензии...

Вы просыпаетесь и первым делом смотрите на браслет: 92% глубокого сна, 12 347 шагов вчера, пульс 68. Вы чувствуете удовлетворение — цифры говорят, что вы молодец. Но что, если эти данные лишь отдаленно связаны с реальностью? Умные часы и фитнес-трекеры прочно вошли в нашу жизнь, став для многих виртуальным тренером и врачом. Но насколько можно доверять этим технологиям? Давайте разберемся, где гаджеты действительно полезны, а где — создают иллюзию контроля. Оптический пульсометр: Светодиоды просвечивают кожу, камера улавливает изменения объема сосудов...

Вы просыпаетесь с температурой, горлом "в опилках" и мыслью: "Вызывать врача? Но это же целая эпопея с очередями в поликлинике и возможным заражением в коридорах..." И рука сама тянется к смартфону — записаться на телеконсультацию. За 15 минут получаете рецепт, не вставая с кровати. Волшебство? Не совсем. Телемедицина из экзотики стала реальностью. Но так ли она универсальна, как кажется? Давайте разберемся, когда удаленка — благо, а когда может стоить вам здоровья. Скорая помощь для занятых • Консультация...