БАДы

«Я принимала 12 добавок одновременно — от коэнзима Q10 до водорослей спирулины. Мой утренний ритуал напоминал химическую лабораторию, а ежемесячные траты — бюджет небольшого государства». Передо мной сидела Елена, успешный IT-менеджер, с папкой результатов анализов, которые показывали идеальные показатели, кроме одного — уровня её тревожности. «Почему я не чувствую себя суперчеловеком?» — спросила она. Фармацевтические полки превратились в конфетные отделы, а маркетинг убеждает нас, что без очередной «волшебной капсулы» наше здоровье неполноценно...

Ко мне на прием пришла молодая женщина. Достала из сумки крафтовый пакет с зеленоватым порошком. "Доктор, я месяц пью эту спирулину, но чувствую себя только хуже. Постоянная тошнота, сил нет..." Я спросил, чем она питается. Оказалось - кофе на завтрак, салат на обед, и на ужин - тот самый "суперфуд", разведенный в воде. "Но ведь это же так полезно!" - воскликнула она. Знакомо? Вы тратите ползарплаты на ягоды годжи, семена чиа и порошки матча, надеясь обрести здоровье? А потом удивляетесь, почему результат нулевой? Вы не одиноки...

Вы когда-нибудь замечали, как маленькие симптомы — раздражительность, бессонница, постоянная усталость — постепенно превращаются в постоянный фон жизни? Мы списываем это на стрессы, работу или сезонные перепады, но часто виновник ближе, чем кажется. И один из самых недооценённых союзников нашего организма — магний в сочетании с витамином B6. Моя знакомая Екатерина, 34 года, маркетолог, долгое время считала себя энергичной и выносливой. «Даже если ночь бессонная, утром кофе и в бой», — смеялась она...

Когда врач сказал Ирине, что её хроническая усталость и боли в суставах связаны с низким уровнем витамина D3, она отреагировала скептически: «Какой ещё витамин? Я же ем нормально». Но анализы показали уровень ниже 20 нг/мл — это явный дефицит. После курса добавок и прогулок на солнце Ирина удивилась: энергия вернулась, настроение стало ровнее, а головные боли ушли. Эта история не исключение. Витамин D3 — один из самых недооценённых нутриентов нашего времени. Витамин D — это не совсем витамин, а скорее про-гормон...

Я помню, как моя бабушка каждую неделю приносила домой свежую селёдку. Для неё это была привычка, для нас — семейный ритуал. Только спустя годы я понял: за этим стояло не просто желание разнообразить стол, а почти интуитивное стремление заботиться о здоровье. Сегодня мы называем это модным словом «омега-3», а в 60-е о них знали разве что биохимики. Сейчас же баночки с капсулами продаются в каждой аптеке. Реклама обещает ясный ум, крепкое сердце и защиту от всех болезней. Но стоит ли доверять обещаниям?...