Ольга Илькинова

Мы часто думаем: — Подумаешь, сижу криво — мне так удобно. — Нога чуть болит — само пройдёт. А тело так не работает. Продолжение см в комментариях.

Спокойствие начинается с тебя. Приглашаю тебя на практику 🧘🏻‍♀️, чтобы ты нашел точку опоры в себе. Через тело, дыхание, бережное движение. Ставь + в комментариях и я расскажу все подробности.

Нам внушили: счастье — это цель. Надо похудеть — станешь счастливым. Надо заработать — тогда заживёшь. Надо найти любовь — и всё будет хорошо (продолжение в комментариях)

С возрастом боль усугубляется, потому что уменьшаются движения. Мы начинаем беречь себя и получаем обратный эффект. Так что встаем и делаем упражнения из видео, чтобы суставы знали: вы ещё в деле!

Не просто делающей дела. А именно живой — чтобы дыхание было полным, чтобы тело не мешало, а помогало. Вернуть себе тело, которое не болит. Подробнее в Телеграм (ссылка в описании канала)

в 50+ стреляет поясница и болят колени? Всё, что болит сейчас, копилось 20 лет. Если ещё не болит — не ждите. Выделяйте 5-10 минут ежедневно, выполняйте упражнения из видео = профилактика на годы