Ольга Илькинова

Этот канал для тех, кто хочет чувствовать легкость в теле, ясный ум, ресурсное состояние, научиться самому генерировать в себе энергию.❤️  Здесь вы узнаете, как мягко с помощью правильно подобранных упражнений вернуть телу здоровую активность, стройность, гибкость, выносливость. Меня зовут Ольга Илькинова.  Я преподаватель йоги, йогатерапевт и автор метода мягкого восстановления «Живое тело».🧘‍♀️ Я помогаю убрать: ❗напряжение в шее и спине, ❗отечность, ❗скованность, ❗усталость и снова почувствовать лёгкость и энергию во всем теле через осознанные движения. 🤸 Более 15 лет назад я пришла в йогу, когда столкнулась с проблемами в позвоночнике. Тогда практика стала для меня способом избавления от боли и возвращения к активному образу жизни. Я прошла профессиональные обучения как преподаватель и йогатерапевт и продолжаю развиваться в этом направлении. Сегодня йога для меня — это не только личная практика, но и возможность помогать другим людям избавляться от проблем без лекарств. С какими запросами чаще всего приходят: — напряжение в шее и плечах  — усталость, тяжесть в спине и во всем теле  — снижение подвижности, ощущение скованности в теле  — тревожное состояние, нарушение сна --- отечность  — желание вернуть энергию и лёгкость ✅ В канале вы найдёте упражнения и рекомендации, которые помогут вернуть телу свободу и легкость, успокоить ум, привести себя в ресурсное состояние. ✅ Вы научитесь снимать напряжение в теле за 10–15 минут и забудете о состоянии постоянной усталости. Важно быть в контакте со своим телом, поэтому я подбираю упражнения в соответствие с физическим и эмоциональным состоянием ученика в данный момент. Важный принцип для меня- безопасность и простота. Йога – это бесконечный путь познания и совершенствования. 💯

Радость в простых вещах: тёплый чай, мягкий свет, движение без напряжения, спокойствие без мыслей. Счастье редко прячется в больших достижениях. Чаще: в здоровье, в лёгкости, в тишине внутри. Берегите себя. И тело, и душу. Они — ваш дом 🧘🏻‍♀️

Друзья! Я сертифицированный йогатерапевт с 15-летним стажем! Я составляю индивидуальные комплексы, учитывая Ваши диагноз(ы). Задача йогатерапии снять напряжение, спазмы с мышц, привести их в нормальный тонус, убрать зажимы и боли; восстановить нарушенные функции тела, внутренних органов. Комфортным путем, мягко, постепенно мы укрепим все системы вашего организма. Для составления индивидуальной программы пишите мне в Телеграм. Telegram private t.t.me/..._72Так же 3 раза в неделю я веду общую онлайн практику – она направлена на проработку всего тела. Где: Онлайн (удобно из любой точки мира). Что: Разнообразные занятия, направленные на укрепления тела и улучшение гибкости, для всех уровней подготовки. Зачем: Улучшите функционал, гибкость, силу и внутренний покой. Присоединяйтесь к нашим занятиям и обретите гармонию тела и души вместе с нами! Первое занятие на общей практике - БЕСПЛАТНОЕ! Для записи и получения дополнительной информации свяжитесь со мной лично. Telegram private t.mt.me/..._72удьте здоровы!