Олег Калитов Фитнес-тренер

годами наш организм немного меняется, гормоны шалят, и вот уже не так просто избавиться от лишнего веса на животе. Но не беда, я расскажу вам, как можно ускорить процесс похудения прямо у себя дома, без всяких сложных диет и походов в спортзал. ✅Три простых шага к стройной талии: 1. Правильное питание. Это не значит, что нужно голодать или есть одни салатики. Просто старайтесь выбирать более здоровую пищу и избегать переедания. 2. Физическая активность. Не обязательно заниматься часами в спортзале...

Есть такой способ питания, который и худеть помогает, и вес потом держать – прям находка, а не диета!😍 И это не просто какие-то правила, а целая хитрость. Статистика жуткая – половина землян к полноте предрасположена. И вот, после сорока, так вообще, вес у всех как на дрожжах растёт. Каждый год плюс к килограммам - два-три. И что делать потом, когда худеешь❓Как вес удержать❓Статистика неумолима: 95% тех, кто сбросил вес, через год его обратно наберут, потому что не смогли придерживаться тех строгих правил, из-за которых худели...

Все мы знаем, что начать что-то новое - это всегда трудно. Хотите похудеть или пресс накачать? Мечтают все, а вот добиваются результата - единицы. Давайте разбираться, с чего же начать, чтобы не забросить всё на полпути.💪🏼 Вот вам мой опыт, без воды и умных слов. Надеюсь, пригодится✅ Что вам предстоит узнать в этой статье? - Почему еда - это всё - С каких упражнений стартовать - Какой спорт выбрать, чтобы тело как у модели стало Начнем с еды🥑 Еда - это ваш фундамент, на котором всё и держится...

Знаешь, бывает наткнёшься на какой-нибудь крутой фильм про качков или глянешь фотку звезды спорта, и сразу хочется тоже в зал, верно? Но потом начинаешь что-то делать, но всё не так: то бегать не туда, то есть не то, то тренируешься не так. В итоге, вместо того чтобы стать как Халк, ты просто запутался и делаешь всё наоборот. Я тебе расскажу, как надо на самом деле. Не будем углубляться в каждую мелочь, что на завтрак кушать и какие именно отжимания делать. Мы просто наметим общий курс, чтобы ты знал, куда двигаться...

Постоянное желание перекусить сладостями и частые порывы к еде были в моей жизни реальностью. Я ощущал сильную тягу к сладкому, которую казалось невозможно удержать, и всегда что-то хотелось кушать. Это стало серьезной проблемой для моего стремления к идеальному весу, даже несмотря на регулярные занятия спортом, я не мог достигнуть желаемого результата. Понимание того, что нужно постоянно менять режим и питание, чтобы удержаться от сладкого насытиться, а также для максимальной эффективности похудения, стало для меня ключевым...