Йога Студия Рассвет

Тема страдания сопровождает человека на протяжении всей жизни. Мы сталкиваемся с тревогой, душевной болью, стрессом, внутренними конфликтами — и часто воспринимаем их как признак слабости или ошибки. Однако и современная психология, и буддийские основы предлагают другой взгляд: страдание является естественной частью человеческого опыта и сигналом о внутренних процессах, а не дефектом личности. В современной психологии страдание не рассматривается как патология. Душевная боль, тревога, злость, фрустрация...

Дыхание — это фундаментальная функция организма, от которой напрямую зависят уровень энергии, эмоциональная устойчивость, концентрация и способность к восстановлению. В отличие от большинства физиологических процессов, дыхание может быть как полностью автоматическим, так и осознанно регулируемым. Именно эта особенность делает дыхательные практики йоги — пранаяму — уникальным инструментом влияния на тело и психику. Современная нейрофизиология всё чаще подтверждает то, о чём йоги говорили тысячелетия назад: изменяя дыхание, мы меняем работу нервной системы...

Каждый, кто проводит рабочий день в офисе, знаком с ощущением скованности в теле: ноющая спина от долгого сидения, затёкшая шея, тяжесть в ногах и общая усталость, которая не проходит даже после отдыха. Современный ритм жизни оставляет мало времени на заботу о себе, но именно йога может стать тем самым мягким переходом между рабочими задачами и спокойным вечером. В этой статье — 7 простых, но эффективных асан, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, восстановить энергию и подготовить тело к отдыху...

Буддизм — древняя духовная система, основанная не на догмах, а на наблюдении за реальностью и работой собственного ума. Он предлагает направление, а не правила, и во многом похож на внутреннюю науку, где человек становится исследователем своей психики. Но чтобы понимать суть учения, нужно разобраться в ключевых терминах. Они — как опорные точки маршрута, которые делают путь понятным. Без них буддизм кажется туманным, а слова вроде «нирвана», «карма» или «осознанность» звучат слишком абстрактно. Ниже мы разберём основные понятия буддизма — ясно, современно и без сложных философских конструкций...

Иногда мы думаем, что йога — это про идеальные растяжки, гибкость, сложные стойки на руках и фото в Инстаграме с видом на океан. На самом деле, йога не про позы. Не про внешнюю картинку. Йога — про внутреннее состояние. Про здоровье. Про то, как мы дышим, как ощущаем своё тело, как умеем замечать, что с нами происходит — и вовремя восстанавливать баланс. В этой статье мы собрали самые полезные асаны йоги, которые подходят почти всем: новичкам, людям с «негибким» телом, офисным сотрудникам, тем, кто...