Кому то это интересно?!

Заминка и лёгкая растяжка после любой тренировки

Комплекс упражнений на всё тело

ДисКоТека с гантелями,нашла классный комплекс,делюсь им с вами,у самой ещё не очень получается,но я стараюсь. Во время силовой тренировки с легким весом ты используешь более легкие отягощения и выполняешь большее количество повторений упражнений, часто с целью работы мышц до усталости. Такие тренировки помогут тебе развить мышечную выносливость, разогреть тело, улучшить связь между мозгом и мышцами, подтянуть общую физическую форму и снизят риск травмирования. Буду очень рада,если моя прекрасная команда сделает эту тренировку со мной))))

Неделя 13 рационы и танчик))))

Разминка перед любой тренировкой,займёт мало времени и очень эффективная