Кому то это интересно?!

Комплекс упражнений на всё тело

ДисКоТека с гантелями,нашла классный комплекс,делюсь им с вами,у самой ещё не очень получается,но я стараюсь. Во время силовой тренировки с легким весом ты используешь более легкие отягощения и выполняешь большее количество повторений упражнений, часто с целью работы мышц до усталости. Такие тренировки помогут тебе развить мышечную выносливость, разогреть тело, улучшить связь между мозгом и мышцами, подтянуть общую физическую форму и снизят риск травмирования. Буду очень рада,если моя прекрасная команда сделает эту тренировку со мной))))

Неделя 13 рационы и танчик))))

Разминка перед любой тренировкой,займёт мало времени и очень эффективная

Любимые гантельки

Наконец то могу скакать на улице,дождалась))))

Идём дорогой трудной)))

Заряжаемся энергией

Воскресная дискотека шагалка

Неделя 12 рационы и короткая разминка

Рассправим плечи

Очередной движ,,не забываем перед тренировкой разогреться)))