Найти в Дзене
Закреплено автором
Мать подростков • психолог Ирина Заикина
Тонкий лёд Канал про хрупкость подросткового периода и отношений в семье. Подростковый возраст — это как тонкий лёд. Можно скользить вперёд, а можно провалиться в ледяную воду недопонимания, обид и криков. В отношениях с детьми, мужьями, взрослыми родителями – то же самое. Привет! Я Ирина Заикина – психолог для подростков, родителей и женщин. 📌 Помогаю подросткам понять себя, справляться с тревогой, низкой самооценкой, давлением взрослых, выстраивать здоровые отношения. 📌 Поддерживаю родителей, которые устали от конфликтов, тревог и непонимания. Помогаю им сохранять доверие и не терять контакт с ребёнком, даже если кажется, что всё рушится. 📌 Веду группы для женщин, где можно честно говорить о боли, поиске себя, отношениях. Индивидуально работаю с тревожностью, гиперконтролем, конфликтами, прокрастинацией и поиском себя. Этот канал — место, где мы разбираемся: ❄ Почему подросток закрывается, грубит, ничего не хочет? ❄ Как не зациклиться на учебе ребенка и сохранить доверие? ❄ Что делать, если тревога за будущее съедает? ❄ Как быть женщиной и не раствориться в ролях «мама», «жена», «дочь»? Еще в этом канале: 📌 Обсуждаем реальные истории подростков и родителей 📌 Говорим о том, что не скажут в школе или за чаем с подругой 📌 Учимся выстраивать отношения без скандалов 📌 Делаем подростковый период не таким страшным, а поиск своего пути интересным Подробнее о работе со мной рассказала в статье услуги. Берегите себя. Лед – тонкий, но мы разберемся. P.s. Я также веду одноименный канал в телеграм. По ссылке вы найдете личный пост знакомство. Почитайте и его, чтобы узнать меня больше. 🔗Начните с статьи о том, как подготовиться к подростковому возрасту. Здесь вы найдете список книг о подростках и для подростков 🔗Тест на родительскую тревожность 🔗А здесь полезный эфир про родительскую и подростковую тревожность. Связаться со мной @zaikinaiv Оставайтесь на связи! Рада вам!
10 месяцев назад
Упражнение «4 двери
» Устройтесь поудобнее. Можно закрыть глаза. Представьте, что вы идёте по тихому, уютному коридору. Впереди четыре двери, каждая своего цвета. Ваша задача - зайти в каждую, просто побыть там и заметить, что происходит. Без оценок, без анализа. Просто, как исследователь в собственной вселенной. Дверь 1. Зелёная. Открываете её и входите. Что вас окружает? Это пространство светлое или затемнённое? Тихое или наполненное звуками? Какие здесь запахи? Просто наблюдайте, как будто смотрите кино. Насколько вам здесь комфортно? Хочется остаться подольше или уже тянет дальше? Побудьте столько, сколько нужно...
1 день назад
Первый месяц года пролетел
Кто-то уже несётся вперёд на всех парах, кто-то только раскачивается - и это абсолютно нормально. Главное, что мы в движении. А я в январском движении, как на интересной пересадке: много учуилаь в магистратуре (сессия в разгаре), получала обратную связь в школе сыновей (подводили итоги за получгодие, составляли план развития, утанавливали договоренности - всё по-взрослому), сходилна на фотосессию (хочу поменять сайт, он больше "не похож" на меня), тренировалась 3 раза в неделю в спортзале, вернулась на бачату после паузы...
1 день назад
Как выглядит мой материнский дзен
? Сегодня пришло сообщение от сына подростка о полученной пятерке по математике. Поделилась с его репетитор. В резултате получилась вот такая переписка и вот такой пост. Знаете, что самое смешное? Если бы мне 5 лет назад дали почитать эту переписку, я бы восхитилась. Мама-то какая спокойная! Какая мудрая! А сегодня я перечитываю своё же сообщение и думаю: «Ира, это ж ты!». Быть мамой - не просто. Быть мамой подростка - не просто вдвойне. И давайте сразу развеем миф: у подростковых психологов дети не какие-то особенные, просветлённые единороги...
133 читали · 1 неделю назад
Вот честно, когда в первых числах января ленту завалило этими «мой 2016-й», я фыркнула
Но листала с диким удовольствием, подглядывая, как жили другие. А потом любопытство взяло верх: а каким же он был, МОЙ 2016? Полезла в фотоальбом на Яндекс.Диске. Думала: «Да обычный год. Ничего особенного». Пристегнитесь. Меня саму укачало. Январь. Мы в Тайланде. Живем на Пхукете в тайской деревне под Большим Буддой. Гоняем по острову на арендованной машине. Пацанам 2 и 3 года. Я - мама погодок. Февраль. С мужем срываемся на два дня… в Вену. Просто погулять и почувствовать себя влюбленными 14 февраля...
2 недели назад
Сила вопросов
Каждый раз, когда приходит в работу новый клиент я говорю о важности первой встречи для знакомства. Она подобна обоюдному собеседованию - мы интервьюируем друг друга, чтобы составить свое мнение и высказать виденье нашей будущей работы. Моя задача - понять, на какой волне мы будем строить отношения. И для этого у меня есть арсенал вопросов. Не шаблонных. А таких, которые работают как лупа. 1️⃣Первый уровень: «Как вы меня нашли?» Кажется, формальность? А вот и нет. Если говорят «через сайт/яндекс...
2 недели назад
Куда я пропала на два месяца и что во мне сломалось, чтобы настроиться на новую волну
Всем привет. Вы, наверное, заметили, что я выпала из эфира. Я не писала о психологии и подростках, потому что мне пришлось… перестать быть психологом. Хотя бы на время. Если честно, у меня случилось то, чего я больше всего (как профессионал) боялась и (как мать) не допускала: мой собственный мир дал трещину. Не глобальную, нет. В целом все хорошо. Такую бытовую, скучную, взрослую трещину - семейные обстоятельства, здоровье близких, магистратура и доп обучение по КПТ, собственная выжатость в ноль...
3 недели назад
Как наши дети становятся мишенью для манипуляторов
Как наши дети становятся мишенью для манипуляторов Недавно я услышала термин — биодроны (у политтехнолога Семёна Уралова, много рассказывающего про когнитивные войны). Так называют обычных людей, которые совершают жуткие поступки, даже не осознавая, что ими кто-то управляет. Те самые бабушки, поджигающие сбербанки или отдающие все нажитые сбережения неизвестным людям. И знаете, кто еще особенно уязвим? Подростки. Им можно внушить почти всё — достаточно нажать на нужные кнопки: стыд, страх, жадность...
3 месяца назад
Искусство маленьких шагов
Искусство маленьких шагов Говорят, именно оно помогает менять жизнь и исполнять мечты. Год назад я начала танцевать бачату. Если честно — выглядело это забавно: ноги путались, руки отказывались держать «рамку» и жили своей жизнью. Хотелось махнуть рукой и бросить. Но я продолжала. Маленький шаг за шагом. И вот прошёл год — движения стали свободнее, а главное, появилось удовольствие от самого процесса. Это не магия. Это сила маленьких шагов. А теперь про жизнь. Мы живём в эпоху ИИ и сверхскоростей, где все хотят быстрых результатов...
125 читали · 4 месяца назад
Подросток в семье — это бесконечные качели и движение по минному полю
Подросток в семье — это бесконечные качели и движение по минному полю. Эмоциональные качели — потому что настроение меняется быстрее, чем плейлист в TikTok. С утра — «обнимашки», днём — «не трогай меня вообще», вечером — «а что у нас на ужин?». И родителю остаётся только держаться за поручни, чтобы не вылететь с этих качелей. Минное поле — потому что никогда не знаешь, где рванёт. Ты вроде просто спросил: «Как дела в школе?» — и получил: «Не лезь в мою жизнь!» Или сделал комплимент: «Какая у тебя...
4 месяца назад
Ну что, у нас тоже стартовал новый учебный год
Ну что, у нас тоже стартовал новый учебный год На фото — радостные родители в первый «полу-учебный» день. Чую, реальность очень скоро поправит наши счастливые лица 🤪 Что имеем в арсенале: — два подростка (12 и 13 лет), — частная школа (3-й год подряд), — наши родительские амбиции «готовимся к поступлению в новую школу», — и вечное...
4 месяца назад
1️⃣🍁 С Днём знаний и первым днём осени! У всех сегодня гладиолусы, бантики и первый звонок. А у меня — тишина и день знаний без школьников. Сыновья ещё отдыхают в Краснодаре и вернутся к учёбе только 5 сентября. Так что я пока в «отпуске от 1 сентября» — пью кофе и составляю расписания (себе и сыновьям). Год обещает быть насыщенным, так что этот бонусный кусочек свободы я принимаю с благодарностью. Желаю всем, у кого сегодня старт, лёгкой адаптации и терпения ❤️ А тем, кто ещё в продлённом отпуске, — наслаждаться последними днями свободы. А вы сегодня больше в режиме «ура, начало» или «куда делось лето»? Выдохнули или задержади дыхание?
5 месяцев назад
Как вернуться в режим после каникул (и зачем он тебе, а не только родителям
Как вернуться в режим после каникул (и зачем он тебе, а не только родителям)? Привет, мой дорогой подросток! #заикина_дляподростков Да, знаю. Лето закончилось, а мозг упорно делает вид, что ещё июль. И да, родители ворчат: «Ложись спать раньше! Вставай вовремя!» Но режим нужен не только им. Знаю, неприятно слышать слово «режим». Сразу кажется, что это про контроль и ограничения. Но на самом деле это про твою энергию, настроение и свободу. Зачем он тебе? - Мозг реально лучше работает, когда ты спишь нормально...
5 месяцев назад