Родителям про подростков

Как подростку войти в режим после каникул (и не сойти с ума родителям) По голосованию ясно: все были бы не против продлить лето ещё на месяц. Но если взрослые втягивают себя в работу силой волшебного «надо», то подросткам переключиться сложнее. Режим после каникул — штука капризная. Но помочь можно. Вот рабочие приёмы: 1⃣Приятный якорь Привяжите утренний подъём к чему-то желанному. Например: если встал вовремя и всё собрано заранее — можно 15 минут залипнуть в ролики до завтрака. 2⃣ Свет и температура За час до сна приглушаем свет, снижаем температуру в комнате до 18–20°...

Извините, что не идеальная. или Когда легче быть виноватой, чем живой. Это чувство знакомо многим женщинам:сел отдохнуть — и тут же голос в голове: “А кто сейчас варит суп? Почему ты не с детьми? А что подумает муж? Ты могла бы поработать!” Виновата за то, что устала. За то, что не предугадала чужое настроение. За то, что выбрала себя — хоть на пять минут. Почему так? Потому что у женщин часто стирается граница между ответственностью и виной. Нам с детства транслируют: хорошая мама/жена/дочь — та, что жертвует собой...

«Ну почему я всё делаю правильно — а внутри всё равно тревожно?» — иногда слышу я от мам. И правда. Ты любишь. Ты стараешься. Ты бегаешь между кружками, школой, готовкой, работой. Ты объясняешь, гладишь по голове, собираешь по кусочкам. Ты «хорошая мама» — и это видно всем. Кроме тебя. А внутри будто кто-то шепчет: не дотянула, сказала не так, всё испортила. И страх — не за ребёнка. А за то, что ты не справляешься с ролью. Что не соответствуешь. Тревога не потому, что всё плохо. А потому что в голове — чек-лист идеальности...

Предыдущий пост к моему дню рождения, как и полагается хорошей девочке-отличнице, я написала заранее, настроила отложенный постинг и была довольна смыслами, которые хотела до вас донести. Такая вся осознанная, взрослая, с метафорами и прозрениями. Идеально! Знаете, в личной терапии я много работаю с перфекционизмом. С этим внутренним хором голосов, который не замолкает: «Старайся», «Не злись», «Будь приятной», «Не грузи других своей усталостью», «Ты можешь лучше», «Ты должна справляться сама» и т...

Хороший и важный вопрос. «Мне с ними хорошо. Но вдруг это не нормально?» написала мама про детей 16 и 25 лет, которые проводят много времени с родителями. Часто мы говорим о подростках, которые мечтают сбежать от родителей. А тут наоборот: взрослые дети, которым с родителями хорошо. Вместе гуляют, ездят, разговаривают. Казалось бы мечта. И правда, близость с родителями это ресурс. Это значит, что в семье, скорее всего, есть принятие, уважение, эмоциональная безопасность. Но тревога мамы понятна...

Под постом про отпуск с подростком прилетают комменты не хуже ливня в Питере: громко, с болью, с усталостью за 16 лет родительства. Я читаю комментарии — и чувствую: за сарказмом там настоящая усталость. 16 лет без выходных: сначала в сад, потом в школу, потом “репетиторы, носки, кеды, гормоны”. А теперь ещё и «я не поеду с вами, потому что вы бесите». Больно, когда ты пахал — а подросток морщит лицо на семейный отпуск. Больно, когда тебе бы лечь в тишине на пляже, а он закатывает глаза, а на лице вселенское недовольство...