Йога-онлайн | Вся Россия | Новосибирск
34
подписчика
Здравствуйте, ДРУЗЬЯ!…
‼️ Приглашаю Вас поучаствовать в ФОКУС-ГРУППЕ ИНЬ-ЙОГА: ИСКУССТВО РАССЛАБЛЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ‼️ Тема: Я себя чувствую❤️ Когда? С 21 апреля до 18 мая Формат: Занятия в записи (занимаетесь в удобное для Вас время)⏱ Еженедельно Вас ждёт: Дыхательная практика (5 мин) ➕ Медитация (7-10мин) ➕ 2 практики Инь-йоги (60 мин) ➕ Закрытый чат для участников, где мы знакомимся, делимся впечатлениями, обсуждаем практики и поддерживаем друг друга. Это для Вас, если 🔴 в Вашей жизни много стресса 🔴Вы часто в состоянии эмоционального и мышечного напряжения 🔴у Вас НЕТ времени для себя (Как белка в колесе) 🔴Вы чувствуете скованность в теле 🔴у Вас частые эмоциональные перепады 🔴Вы не высыпаетесь, даже если спите достаточно Что даёт практика Инь-йоги? ✔️учит прислушиваться к ощущениям в теле, распознавать сигналы, которые подаёт тело ✔️учит расслаблению ✔️помогает избавиться от эмоциональных перепадов ✔️улучшается стрессоустойчивость ✔️улучшается подвижность суставов ✔️увеличивается гибкость ✔️улучшается самочувствие ❗️Стоимость участия: 1600 руб❗️ БОНУС активным участникам после завершения Фокус-группы💝 ❤️ Присоединяйтесь к увлекательному исследованию себя ❤️ ДЛЯ ЗАПИСИ СЮДА @mariyakich‼️ Если возникли вопросы задавайте их в комментариях, с радостью отвечу
Что выбрать: тренировки в спортзале или дома?
Рассмотрим положительные и отрицательные моменты занятий дома и в зале. Занятия в спортзале Выбор направлений огромный: тренажёрный зал, различные групповые тренировки, индивидуальные занятия с тренером. Из плюсов: Тренер Вас видит и может скорректировать движение (хотя, если занятие групповое, может и упустить). Не нужно покупать инвентарь (всё необходимое есть в зале) и не надо придумывать где его хранить дома. Эффект "толпы" - вокруг все стараются и Вы хотите соответствовать! Спортивные и...
Утренняя гимнастика
Физкульт - привет, друзья! Малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказывается на состоянии здоровья человека. Даже если он правильно питается и не имеет вредных привычек, нельзя сказать, что он полноценно здоров. Существует правило: Если человек находится в покое, в его организме циркулирует всего 55-75% крови, остальной объем застаивается (в коже, в селезёнке, в печени). Объем лёгочной вентиляции во время физической активности в 10 раз больше, чем в состоянии покоя! А у тренированного спортсмена...
Не буду тратить время на тренировки на подвижность!
Многие считают, что если уж тренироваться, то обязательно нужно закачать мышцы, добиться появления кубиков на животе и попы как орех. А тратить время на какую-то подвижность не стоит. Мы же и так двигаемся: встаём, наклоняемся завязать шнурки, поднимаем тяжёлые сумки, носим детей на руках, ходим по лестницам и т. д. А достаточно ли этих движений? И как легко мы двигаемся в повседневной жизни? Вспомните себя: вот Вы поднимаетесь по лестнице. Легко ли сгибать ногу? Не появляется ли после 5 ступенек...
А нужен ли мне фитнес?
Что же такое фитнес? Для кого-то - это красивые девушки в ярких костюмах, двигающиеся под энергичную музыку, для других - это изнуряющие занятия в тренажёрном зале. У кого-то фитнес ассоциируется с бесконечными приседаниями и скручиваниями... А ведь это так и есть! Это всё фитнес! И можно перечислять очень долго, т. к. направлений в фитнесе много, на любой вкус. Главное, попробовав одно-два направления не отварачиваться со словами: “О нет! Я пробовала. Фитнес - не моё!" Поверьте, современная фитнес...