Врач-остеопат Андрей Галкин

Чаще всего люди обращают внимание на почки лишь после того, как начинают чувствовать заметное ухудшение самочувствия. Но самое опасное в том, что почки могут разрушаться годами без боли, температуры и других явных признаков. Вы можете чувствовать себя нормально, работать, заниматься привычными делами и даже получать хорошие результаты обычных анализов. А в это время фильтрационная функция постепенно снижается. Да именно так. Моча - это 1-е, что меняется когда фильтрация начинает сбоить. Веки чуть припухшие лицо немного одутловатое...

Три утра. Вы просыпаетесь и понимаете, что что-то не так с ногой. Большой палец горит, пульсирует, и даже вес одеяла ощущается как пытка. Если вы знаете это ощущение, читайте дальше, потому что дальше будет кое-что полезное. Подагра сегодня молодеет, и многие годами живут с ней, не понимая, что сами провоцируют каждый следующий приступ. Мочевая кислота есть в крови у всех. Проблема начинается, когда её становится слишком много. Тогда она кристаллизуется и превращается в острые микроиглы, которые оседают в суставах, чаще всего в стопах и пальцах ног...

Представьте двух людей. Один в 78 лет боится выходить на улицу в гололёд, держится за стены, смотрит под ноги, молится, чтобы не поскользнуться. Другой в 82 года пишет код, ходит на рынок и встаёт с пола без помощи рук. Второй живёт в Японии. Разница между ними не в здоровье и не в удаче, а в том, что второй никогда не переставал делать несколько простых вещей. Я расскажу о трёх из них. Без тренажёров, без спортзала и без часа свободного времени. Посмотрите на любого двухлетнего ребёнка. Он садится на корточки идеально: пятки на полу, спина ровная, попа почти касается земли...

Вы купили тонометр, часто меряете давление - и всё равно не понимаете, почему цифры раз за разом разные. Утром 130/85, через час 145/90, а в поликлинике вообще 160. Знакомо? Измерение давления - это процедура с правилами, о которых никто толком не рассказывает. А цена ошибки - неправильно подобранное лечение. Я невролог и в своей практике вижу это часто: человек приходит с дневником давления, а там хаос. Не потому, что болезнь так себя ведёт - просто при каждом измерении условия разные. Главное и самое недооценённое правило: спина должна опираться на спинку стула...

Каждый год множество людей погибают от того, чего можно было избежать. Они списывали тяжесть в ногах на долгий день, головокружение - на недосып, боль в животе - на то, что съели что-то не то. А это был тромб. Именно он - одна из главных причин внезапной смерти у людей разного возраста. Многие думают: ну варикоз, у всех есть. Да, выглядит именно так: сосудистая сетка, небольшие отёки к вечеру, ощущение, что ноги гудят. Но за этой привычной картиной может скрываться тромб в вене. Опасность не в самой вене, а в том, что тромб может сорваться и добраться до лёгких...

Знаете, что меня больше всего пугает в этой теме? Не сама болезнь. А то, насколько просто её пропустить. Человек ходит на работу, жалуется вечером на боли в ногах, выпивает таблетку от спины и живёт себе дальше. А внутри, в глубокой вене бедра или голени, тихо растёт сгусток крови, о котором он даже не подозревает. Тромбоз глубоких вен - состояние, которое случается не только с лежачими больными в реанимации. Такое происходит с офисными сотрудниками, водителями, женщинами, принимающими гормональные препараты, людьми, которые просто много сидят...

Почему у одних людей колени остаются здоровыми даже в возрасте, а у других боль появляется уже после 30? Дело далеко не всегда в травмах или артрозе. Есть скрытые причины, которые ежедневно перегружают сустав и постепенно стирают его ресурс. Самое неприятное - большинство даже не замечает, как сами ускоряют разрушение коленей обычными привычками. Знаете, что меня всегда удивляет у пациентов с болью в колене? Они приходят и говорят "доктор, я ничего не делал, просто ходил - и вдруг заболело". А потом выясняется, что это вдруг накапливалось пять лет...

Вы замечали странную вещь? Человек вроде бы не болеет всерьёз, анализы почти нормальные, а самочувствие будто кто-то украл. Утром тяжело просыпаться, днём туман в голове, вечером нет сил ни на что. Плюс раздражительность, вздутие, тяжесть под правым ребром и ощущение, что организм работает через силу. И вот здесь многие начинают искать проблемы в голове, сосудах или гормонах. А причина иногда сидит гораздо тише. В маленьком органе, о котором вспоминают только после слов камни или удаление. Речь о жёлчном пузыре...

Спрятать руки под столом на важной встрече. Попросить кого-то налить кофе, лишь бы не расплескать самому. Отказаться от похода в ресторан, потому что стыдно. Это называется тремор, дрожание частей тела, и он вызывает у человека больше проблем, чем принято думать. 1-е что нужно понять: тремор бывает совершенно обычным (нормальным). Вы озябли на улице, руки затряслись. Сильно понервничали перед выступлением - то же самое. Организм выбрасывает адреналин, мышцы реагируют на это непроизвольными сокращениями...

Расскажу вам кое-что неприятное. Морщины по утрам, отёки под глазами и тяжесть в голове - часто это не возраст и не стресс. Во многих случаях причина в том, как именно человек спит. Не мало, а неправильно физически: поза, подушка, положение шеи. Я невролог, и ко мне часто обращаются с жалобами на головные боли по утрам, хроническую усталость и туман в голове после пробуждения. Очень часто проблема связана с банальной вещью - неправильным положением тела во сне. Когда человек лежит так, голова всю ночь повёрнута в сторону, а шея скручена почти на 90 градусов...

Знаете, что меня удивляет в работе? Ко мне часто приходят люди, которым нет и сорока. Молодые, активные, следят за собой, и при этом колени хрустят при каждом подъёме по лестнице, плечи не поднимаются нормально, спина по утрам как деревянная. За годы практики, а я занимаюсь остеопатией и физиотерапией уже больше десяти лет, я понял одну вещь. Суставы разрушаются не от цифры в паспорте. Они разрушаются от среды, в которой живут каждый день. Есть такая вещь - хроническое воспаление. Не то острое, когда температура и больно дотронуться, а вялотекущее, которое вы не чувствуете напрямую...

Очень многие пожилые люди говорят одну и ту же фразу: "Я стал бояться ходить". Не потому что болит. Не потому что невозможно. А потому что исчезло ощущение надёжности собственного тела. Когда раньше движение было естественным, а теперь каждый шаг требует контроля. Это ощущение выматывает сильнее любой усталости. Человек становится осторожнее, меньше двигается, реже выходить из дома. И постепенно теряет то, что всегда казалось обычным - свободу передвижения. Это самое важное, и именно с этого я всегда начинаю разговор с пациентами...