Врач-остеопат Андрей Галкин

Знаете, что меня удивляет в работе невролога? Люди годами живут с тяжестью в ногах, судорогами по ночам и отёками к вечеру и считают это нормой. Ну а что, мне уже не тридцать. Списывают на возраст, пьют мочегонные, покупают крем от усталости ног и продолжают страдать. А потом приходят на приём, и выясняется, что половины этих проблем можно было избежать. Без таблеток, без дорогих процедур, без похода в спортзал. Сегодня расскажу, что происходит с ногами и что помогает на практике. Стопы - самая дальняя точка от сердца...

Ноги - это, пожалуй, самая недооценённая часть тела. Мы смотрим на лицо, на живот, на цвет кожи. А на стопы - только когда уже совсем всё запущено. А ведь именно там порой появляются первые намёки на то, что печень давно перестала справляться в штатном режиме. По стопам диагноз, конечно, никто не ставит. Но игнорировать некоторые изменения тоже не стоит. Мелкие сосудистые сетки и красноватые точки на коже - это чаще всего история про кровообращение. Варикоз, гормональный сбой, слабость сосудистой стенки...

Проблемы со сном встречаются гораздо чаще, чем кажется, но редко воспринимаются как серьёзное нарушение. Человек может не высыпаться годами, считая это нормой, пока не появляются устойчивые жалобы на здоровье. Нарушение сна постепенно влияет на обмен веществ, психоэмоциональное состояние и общее качество жизни, хотя начинается всё с, казалось бы, простых вещей. Усталость, раздражительность, лишний вес, проблемы с кожей, суставами, сосудами. Всё это может начинаться с того, как вы спите ночью. Начну с базы, потому что без неё никакие технические средства не помогут...

Зуд без высыпаний. Туман в голове с утра. Волосы в расчёске. Запоры, которые то накрывают, то отпускают.Настроение на нуле, раздражение по любому поводу. Каждый из этих симптомов по отдельности - повод сходить к разным специалистам и получить разные диагнозы. У всего этого может быть одна общая причина, о которой думают в последнюю очередь: густая желчь и нарушенный желчеотток. Расскажу подробно - что происходит, как это распознать и что помогает. Сухость, шелушение, трещины на пятках, шершавость на плечах и бёдрах - многие годами мажут кремом и не понимают, почему не помогает...

Меня давно раздражает одна вещь. Человек приходит с лишним весом - и уходит с советом есть меньше и двигаться больше. Садится на диету, срывается, возвращается. Уже с убеждением, что просто слабохарактерный. Но почти каждый 10 пациент с лишним весом делает всё правильно. Проблема не в поведении. Проблема в гормонах. Кортизол знают все. Но большинство думает о нём как о чём-то временном: понервничал - поднялся, успокоился - прошло. На практике всё иначе. Когда человек живёт в режиме хронического стресса, ипотека, конфликты, тревога по ночам, кортизол просто остаётся высоким месяцами...