Врач-остеопат Андрей Галкин

Чаще всего про сон говорят просто. Надо выспаться. Надо лечь пораньше. Надо меньше сидеть в телефоне. Все это верно, но не объясняет главного. Сон нужен не для того, чтобы отключиться. Он нужен, чтобы организм ночью привел в порядок работу сердца, дыхания, сосудов и нервной системы. Если этот процесс из ночи в ночь проходит неправильно, тело начинает работать с перегрузкой. Человек может считать себя здоровым, ничего не болит, анализы в норме. А износ идет. Медленно. Тихо. Годами. Во сне человек должен дышать носом...

Когда сердце сдаёт, это редко происходит внезапно. Чаще всё начинается тихо: вы быстрее устаете, хуже переносите обычные дела, сон становится беспокойным, а восстановление - длиннее. Многие списывают это на возраст, стресс или не выспался, и теряют время. Я невролог, и хоть сердце - не моя основная специальность, мозг и сердце работают в одной связке: если насос качает хуже, страдает и голова - память, внимание, настроение, сон. Что должно насторожить, как отличить тревожные сигналы от обычной усталости и когда уже нельзя откладывать визит к врачу...

Если у вас бывают головные боли, тяжесть в затылке, шум в ушах, ватная голова, пульсация в висках, давит глаза, и при этом тонометр то показывает нормально, то вдруг улетает- это не про погоду и не про нервы. Это типичная история, с которой люди тянут до последнего. А потом удивляются, почему стало резко плохо. Я невролог и скажу честно: инсульт редко появляется из ниоткуда. Он чаще всего идёт рядом годами - просто тихо. Какие цифры опасны, почему давление не держится в норме и что вы можете сделать уже сегодня, чтобы не играть в рулетку...

После 50-60 лет многие начинают замечать изменения, которые трудно сразу объяснить. Вроде бы живёшь как обычно, ведешь ЗОЖ, обследования проходишь, а сил становится меньше. Ходить уже не так легко, как раньше. Ноги быстрее устают, к вечеру появляется тяжесть, иногда хочется просто посидеть, а не идти ещё куда-то. Чаще всего это объясняют просто: возраст. Но по опыту могу сказать - во многих случаях всё начинается не «в целом», а снизу. С ног. И дело тут не в том, что они плохие или слабые. Просто именно через ноги организм поддерживает свою устойчивость и работоспособность...

Тишина должна успокаивать. Но иногда именно в тишине становится особенно громко. Писк, гул, звон - будто где-то рядом работает невидимый прибор, который невозможно выключить. Человек прислушивается, меняет положение, встаёт ночью, проверяет ухо и начинает тревожиться. Самый сложный момент здесь - не сам шум. А чувство неопределённости. Сразу хочу прояснить важный момент: шум в ушах - это не диагноз и не болезнь. Это сигнал, который подаёт организм. И задача врача понять, почему он вообще появился...