Диабетик.ру

Меня часто спрашивают почему нет рецептов из тыквы на моей странице? Ведь она такая полезная. Насчёт пользы написано много. Да, польза СЫРОЙ ТЫКВЫ несомненна. Очень полезны также ее семечки, они содержат много Омега 3 и масло тыквы. ПОЛЬЗА СЫРОЙ ТЫКВЫ: · Усиливает перистальтику кишечника, · выводит токсины, · выводит излишнюю жидкость, · стимулирует работу поджелудочной железы на производство инсулина, помогает сжигать жир, · снижает холестерин. А ТЕПЕРЬ О ПРИГОТОВЛЕННОЙ ТЫКВЕ Что такое ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС диабетикам известно...

Мы много говорили о том, как клетчатка помогает избежать скачков сахара в крови. А теперь перейдем к практике. КАК ДОБАВИТЬ КЛЕТЧАТКУ В РАЦИОН? ✅ 1: СНАБДИТЕ ОВОЩАМИ КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ Вы можете просто порезать овощи, сделать салат, обжарить, запечь или потушить. Главное их съедать перед каждым приемом пищи. ✅ 2: ВЫБИРАЙТЕ ГРУБЫЕ ОВОЩИ Помните: чем труднее жевать, тем больше клетчатки! Ваш выбор: болгарские перцы, свежая морковь, спаржа, свекла… ✅ 3: СЕМЕЧКИ И СЕМЕНА — ВАШЕ СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ Добавляйте...

Из предыдущего лайфхака вы знаете, что клетчатка играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы в крови. И что с помощью нее можно избежать скачков сахара. РАЗБЕРЕМСЯ КАКИМ ОБРАЗОМ? Когда вы потребляете пищу, богатую клетчаткой, она замедляет процесс переваривания углеводов в желудочно-кишечном тракте. Это означает, что глюкоза из пищи высвобождается в кровь медленнее и более равномерно, а не скачкообразно. В РЕЗУЛЬТАТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ПОДНИМАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО, А НЕ РЕЗКО. ЭТО ПОМОГАЕТ ИЗБЕЖАТЬ...

Тело человека состоит из более чем 30 триллионов клеток. Когда у нас подскакивает глюкоза, все они это чувствуют. Основной биологической целью попадающей в клетку глюкозы становится ее преобразование в энергию. Выполнением этой задачи занимаются энергетические станции клетки -митохондрии. Как только глюкоза поступает в клетку, она сразу направляется в митохондрии, чтобы подвергнуться этой трансформации. Митохондрии могут сжигать лишь столько глюкозы, сколько необходимо клетке для получения энергии, но не больше...

Знаете ли вы в том, что два приема пищи, состоящие из одних и тех же продуктов (следовательно, содержащие одинаковые питательные вещества и количество калорий), могут оказывать совершенно разное воздействие в целом на ваш организм, данные медицинских анализов и сахар крови? Достаточно просто соблюдать правильную последовательность употребления этих продуктов. Я не могла в это поверить, пока не ознакомилась с результатами научных исследований. Меня поразили данные, опубликованные в 2015 году учеными...