Диабетик.ру

Меня часто спрашивают почему нет рецептов из тыквы на моей странице? Ведь она такая полезная. Насчёт пользы написано много. Да, польза СЫРОЙ ТЫКВЫ несомненна. Очень полезны также ее семечки, они содержат много Омега 3 и масло тыквы. ПОЛЬЗА СЫРОЙ ТЫКВЫ: · Усиливает перистальтику кишечника, · выводит токсины, · выводит излишнюю жидкость, · стимулирует работу поджелудочной железы на производство инсулина, помогает сжигать жир, · снижает холестерин. А ТЕПЕРЬ О ПРИГОТОВЛЕННОЙ ТЫКВЕ Что такое ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС диабетикам известно...

Мы много говорили о том, как клетчатка помогает избежать скачков сахара в крови. А теперь перейдем к практике. КАК ДОБАВИТЬ КЛЕТЧАТКУ В РАЦИОН? ✅ 1: СНАБДИТЕ ОВОЩАМИ КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ Вы можете просто порезать овощи, сделать салат, обжарить, запечь или потушить. Главное их съедать перед каждым приемом пищи. ✅ 2: ВЫБИРАЙТЕ ГРУБЫЕ ОВОЩИ Помните: чем труднее жевать, тем больше клетчатки! Ваш выбор: болгарские перцы, свежая морковь, спаржа, свекла… ✅ 3: СЕМЕЧКИ И СЕМЕНА — ВАШЕ СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ Добавляйте...

Из предыдущего лайфхака вы знаете, что клетчатка играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы в крови. И что с помощью нее можно избежать скачков сахара. РАЗБЕРЕМСЯ КАКИМ ОБРАЗОМ? Когда вы потребляете пищу, богатую клетчаткой, она замедляет процесс переваривания углеводов в желудочно-кишечном тракте. Это означает, что глюкоза из пищи высвобождается в кровь медленнее и более равномерно, а не скачкообразно. В РЕЗУЛЬТАТЕ УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ ПОДНИМАЕТСЯ ПОСТЕПЕННО, А НЕ РЕЗКО. ЭТО ПОМОГАЕТ ИЗБЕЖАТЬ...

Тело человека состоит из более чем 30 триллионов клеток. Когда у нас подскакивает глюкоза, все они это чувствуют. Основной биологической целью попадающей в клетку глюкозы становится ее преобразование в энергию. Выполнением этой задачи занимаются энергетические станции клетки -митохондрии. Как только глюкоза поступает в клетку, она сразу направляется в митохондрии, чтобы подвергнуться этой трансформации. Митохондрии могут сжигать лишь столько глюкозы, сколько необходимо клетке для получения энергии, но не больше...

Знаете ли вы в том, что два приема пищи, состоящие из одних и тех же продуктов (следовательно, содержащие одинаковые питательные вещества и количество калорий), могут оказывать совершенно разное воздействие в целом на ваш организм, данные медицинских анализов и сахар крови? Достаточно просто соблюдать правильную последовательность употребления этих продуктов. Я не могла в это поверить, пока не ознакомилась с результатами научных исследований. Меня поразили данные, опубликованные в 2015 году учеными...

ДАВАЙТЕ БОРОТЬСЯ СО СКАЧКАМИ ГЛЮКОЗЫ ВМЕСТЕ! Знаете ли вы о том, что каждый раз, когда вы что-то съедаете, в кровь поступает глюкоза. И у здорового человека, и человека с диабетом. Однако, есть большая разница между этими двумя людьми. Рассмотрите фото! У здорового человека через два часа после еды сахар приходит в норму с помощью инсулина, который вырабатывает поджелудочная железа. Но когда железа вырабатывает недостаточно инсулина, то организм больше не может поддерживать должный уровень глюкозы в крови и тогда глюкоза не поступает в клетки, а накапливается в крови...

Яблочный уксус является отличным источником: ✔Калия ✔Магния ✔Кальций ✔Фосфора ✔Некоторые виды уксуса также могут быть хорошим источником антиоксидантов. Чем темнее уксус, тем больше антиоксидантов остается в жидкости. Большинство исследований, подтверждающих пользу уксуса для здоровья, были небольшими, и их результаты не были решающими. Нужно больше исследований, посвященных его пользе. На данный момент вот что было обнаружено в ходе исследований: ✅ ОН МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ПОТЕРЕ ВЕСА. Одно исследование...

Если уровень сахара в крови поднимается после употребления продуктов, содержащих углеводы, то это, конечно, закономерно и вопросов не вызывает. Но бывает и такое, что сахар поднимается и без приема пищи. Почему же так происходит и откуда этот "скачек" гликемии? СУЩЕСТВУЕТ ДВА ВОЗМОЖНЫХ ПУТИ ПОСТУПЛЕНИЯ ГЛЮКОЗЫ В КРОВЬ: ✅ С пищей ✅ Из печени, которая содержит запас сахара в организме (в виде гликогена) Гликоген печени нужен для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. При физической активности, а также между приемами пищи уровень сахара в крови снижается...

СНИЖАЕМ САХАР И МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТЫ Часто у пациентов с избыточным весом, инсулинорезистентностью и/ или сахарным диабетом 2 типа встречается повышенный уровень мочевой кислоты. При составлении диеты в таком случае нам следует ориентироваться на правила питания при обеих патологиях. Но вы, наверное, заметили, что диеты при подагре и диабете во многом противоречат друг другу. Возникает логичный вопрос: КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОДАГРЕ? ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ/...

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ГЛИКИРОВАННОГО ГЕМОГЛОБИНА? Вот несколько тактик, которые можно попробовать, в дополнение к приему любых лекарств, которые пропишет ваш врач. Пересмотрите свой план упражнений. Упражнения — одно из самых важных изменений привычек, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень гликированного гемоглобина (A1c). Существуют надежные научные данные, подтверждающие, что тренировки помогают вам снизить уровень A1c. Поскольку упражнения побуждают ваши мышцы забирать сахар из вашего кровотока, это помогает вашему уровню сахара в крови быстрее снижаться после еды...

ЧТО ТАКОЕ ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН? Если у вас диабет, вы уже знаете, что вам следует регулярно проверять уровень сахара в крови. Ваш врач также порекомендует вам сдавать анализ крови на ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН (ГГ) несколько раз в год с целью снизить его результаты и защитить ваше здоровье. В отличие от обычного анализа уровня сахара в крови, тест на ГГ измеряет среднее количество глюкозы (сахара) в вашей крови за последние три месяца, поэтому вы знаете, насколько хорошо ваш диабет находится под контролем...

ПОЛЕЗЕН ЛИ МЕД ПРИ ДИАБЕТЕ? ✅ ВЛИЯНИЕ МЕДА НА ДИАБЕТ И УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ Конечно, мед – это суперпродукт! Мед — безопасная пища для большинства людей, но не для всех. Если у вас диабет 2 типа или вы подвержены высокому риску его развития, возможно, вы слышали утверждения о том, что мед может быть полезнее для вас, чем другие подсластители. Не все эксперты согласны с тем, является ли мед хорошим выбором для людей с диабетом. Мед по-прежнему является источником простых сахаров и углеводов. И вряд...